 1. 喜欢新西兰的其中一点就是这个社会的包容性。社会总会给你足够长的时间去发现自我，无论是40多岁才发现自己是同性恋的女同事，毅然决然和老公离婚，带着孩子嫁给了另一个她；还有30多岁发现自己有潜质成为变装皇后的他，穿上女装在舞台表演；更不用说身边各种的同性恋朋友了，这里没有评判，也没有固定的生活准则，每个人都可以活出自己的独特性，真好。 2. 有些人只要出现了，就在那里静静地存在着，都不用做什么，就可以改变另一些人的生活。最近深有感受的一件事是，当你看待事物的态度发生转变后，所处境况就会改变。虽然这是一个很简单的道理，但是实践起来确实好难，因为人很容易被情绪和评判心理所劫持，从而影响对事物的判断。如今，满血复活后重新回到旧环境，换了一个思路和待人处事方法，一切突然变得美好开阔起来，欲变世界，先变其身，不再把自己放在简单的框架里，就会有不一样的惊喜发现。 3. 推荐这部只有五集的英剧《Patrick Melrose》。没有人的童年是一帆风顺的，在我们长大成人后，总会把现在经历的痛苦归结于童年阴影，责怪爸妈没有尽好他们的责任，好好的照顾和保护我们。除了那些真心不配为人父母的禽兽，一些父母们确实在尽自己最大的努力学习如何当一个好爸爸好妈妈，毕竟社会上并没有这样的学校，而父母那个年代对于养育儿童的信息也不像现在这样触手可及。 这一两年才真正的与「童年阴影」和解，当自己不再恶意的责怪父母以后，实际也解脱了自己，让自己不再与那些不开心的经历为伴，只是把它们当作人生道路上的小石子，被绊倒后踢开就好，何必苦苦执着于它们的存在，而止步不前。这整个过程当然需要时间，就像本尼饰演的男主一样，酒精毒品和性爱都只是短暂的解药，甚至别人的安慰和意见建议也只是辅助剂，真正需要的是与自己讲和，人生终究还是一场自我救赎的苦旅。 4. 读了Richard Feynman（费曼）写给过世妻子的信，真是感动满满。美好的亲密关系不过是可以彼此扶持，互相成就，在漫漫长夜有说不尽的故事，时常打闹，时常深度交谈，距离和生死都不是问题，而灵魂上的契合才是根基。 Richard和Arline是灵魂伴侣，尽管他们志趣不同，却能彼此互补契合，Arline欣赏费曼的聪慧，也包容他的固执和现实的一面；而费曼也喜欢和Arline一起讨论问题，一起做一些小项目，像是学习中文，一起做衣服。费曼评价Arline是他理想的伴侣，没有了她的存在，他对于生活都提不起精神。 Arline在病重时刻，担心自己无法给予费曼所需的东西，费曼则觉得自己对于她的爱意，并不是来自于Arline可以为自己提供什么，而是来自于对她这个人的喜爱，所以当死亡带走Arline之时，费曼对于她的爱意并没有丝毫减弱，尽管这时Arline真的无法再给予费曼任何东西。 费曼和Arline经常彼此通信，在Arline过世之时，他写给她的信都会加上一句：「亲爱的，请原谅我没有寄出这封信，因为我不知道你的新址」。1965年，费曼因在量子电动力学方面做出的卓越贡献而获得诺贝尔物理学奖。他的获奖感言就是：「我要感谢我的妻子……在我心中，物理不是最重要的，爱才是。爱就像溪流、清凉、透亮……」。 5. 互联网的存在让感叹「高山流水，知音难求」的孤独人数量减少，以往总觉得没人可以理解自己，那是你还没学到怎么找到「知己」。就像现实生活中不存在完美的人一样，网络上也不存在全方位的知己，在每一个兴趣块儿里找到一个和你毫无障碍沟通的人就已经是胜利了，甚至包括读一篇文章，听一则播客，里面能有某个点让你引起共鸣，那种可以被理解的心情真是无与伦比的美妙——有感于新发现了一个大神Naval Ravikant。 6. 最近找了新的私教，刚上第一堂课的时候就被他特殊的授课方式震惊了，之前的私教都是要把我练吐的，巴不得榨干你的所有能量，然后在饮食上超级苛刻，虽然也有效果，但真不是很享受，所以一般坚持几个月就拜拜了，毕竟靠意志力去抵抗的东西都不能长久。而Antoine则崇尚用脑子练习，快乐为主，尤其注重建立根基，这一点和我学任何东西的背后逻辑都达到了同步。 Antoine夸我学习快，我说是他的指导思想好，一旦掌握所有基本要素之后，这件事情就没有看上去这么难，剩下的就是凭借每一次做简单事情得到的正反馈的激励，带着这个良好的感觉去长久的做这件事情。 断断续续在健身房训练已经差不多有两年的时间，中间也经历了三分钟热度时期，因为实在是太苦太累了，让意志力逐渐消磨殆尽。后来换了不同训练方法后终于建立起了根基，而现在，就是享受这种生活方式，再也不用强迫自己去健身了，因为它已经融入到日常的习惯中。 Antoine说自己从来不会去测量体脂和肌肉含量什么的，也不会刻意去节食，数据只不过是一个客观的指标，而主观感受对于他才是最重要的。可以一整天泡在健身房，也可以一周都不锻炼，可以喝酒吃油炸食品，也可以沙拉水煮菜，一切都在于自己的选择，最终的目标就是自己开心，有一个良好的状态，尤其不用在意别人的评价。 7. 当你对现实不满时，最危险的情况就是突然出现了一个人或者发生一件事，让你把他们当作了救命稻草。其实这个人或者这件事本没什么特殊，只不过是照应了你的求救心境。所以时刻让大脑有意识的去思考，而不是被带着跑，才能避免刚爬出一个坑，又跳入另一个坑。 8. 很多事情都是有周期的，好—坏—好—坏，上—下—-上—-下.... 起起伏伏。要么在低点的时候坦然接受熬过去等着高点的来临，要么就尽人事，努力缩短低点周期，都好过拼死抵抗，产生消极情绪来得好。 Ray Dalio说过，一定要看清本质接受现实，冥想最大的功效之一就是「重新全面接纳和整合所有经验的过程」（语出学霸猫），接受和允许生命本来的样子。 9. 以前总以为换个伴侣，换个公司，换个国家，就会改变自己的生活，但实际却治标不治本，本质结果还是一样。 好在，今年终于长大了，不慌忙了，不逃跑了，思维模式转变了，待在原地也有了惊人的改变。 你以为是「对象」问题和「环境」问题，其实归根结底都是「自身能力」的问题。 10. 过去几年间痛苦主要来自两方面，一是生理激素变动而导致的情绪异常（暂时无解，还是说明心理底层有问题）；第二就是执着于掌控和改变人或事物。 比较权威的MBTI的测试结果是ENTJ（指挥官型人格），所以本质上就是一个「控制狂」， 当事与愿违时，总会产生某种负面情绪。无论是在人际关系还是做团体项目时，稍有不合自己计划的事情发生，情绪就产生了。 痛苦+反思=进步。 有些人离去就离去吧，每个人的成长速度都不相同，总不可能永远合拍，人终究是要孤独走完一生，身边的人不过是来来往往的过客。 有些事不必担心它们的走向，一般对于未来的担忧和计划，80%以上都不会发生，而过去发生的也无法改变，只有当下才是最能把握的现实，其他都是虚无。
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