生活
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最近看了一部很有意思的4分钟短片《Sum》https://vimeo.com/144047596）。该片是根据神经学家 David Eagleman 同名书籍总结拍摄的，向我们展示了如果把生活中所有琐事所耗用的时间加起来，那会是一个什么样的情形？简单翻译一下影片的文本：


在来世你可以重温人生的所有体验，但是你经历的事件却被重新排序：所有具有相同特质的时刻都被组合在一起。你花了两个月时间在自己家门前的街道上开车，七个月的时间做爱。你睡了三十年。你连续五个月坐在马桶上翻阅杂志。你骨折、撞车、皮肤被割伤，生孩子等所有的人生痛苦加起来二十七个小时。你花了六天时间修剪指甲。十五个月寻找丢失的物品。排队等待的时间共计十八个月。两年的无聊时光：凝视着公共汽车的窗户，或是坐在机场航站楼干等。一年的读书时间。两百天的淋浴时间。七十七小时的困惑时间。一小时发现你忘记了某人的名字。三个星期意识到自己错了。两天的骗人时间。六个星期用来等待绿灯。呕吐七个小时。十四分钟经历了纯粹的快乐。三个月洗衣服。十五个小时签名。两天绑鞋带。然后度过令人心碎的六十七天。五个星期开车迷路了。三天时间计算餐厅。五十一天决定穿什么衣服。九天时间假装自己知道别人正在谈论什么。两个星期数钱。十八天盯着冰箱看。三十四天和欲望奋战。六个月看广告。四个星期的时间用来思考，看看自己是否可以更好地利用时间。三年时间吞咽食物。五天时间系纽扣和拉拉链...


现在你会意识到地球上的生活是多么的幸福，当生活全部被打碎分配在每一天中，你就无需忍受所有琐事叠加在一起的冗长烦闷的感觉。人们在生活中经历着从一个事件跳到另一个事件的喜悦，就像一个孩子在炙热的沙滩上开心地跳来跳去。

独处

疫情期间写了不少关于独处的文章，那时候的生活状态就是沉醉于自己的小天地里怡然自得。每天晨起在海德公园漫步，与树木和天鹅松鼠为伍，然后回家工作，不仅做项目高效，写小说高产，而且心情平和稳定，精神焕发。随着英国6月开始逐渐解禁，再赶上英伦美好夏日的诱惑，整个人也在大环境的带动下放浪不羁，陷入到吃喝玩乐的补偿性消费中。随之带来的就是无尽的空虚和疲惫，才意识到自己已经太久没有正儿八经地独处。


叔本华曾经说过，饮酒狂欢，追逐名利，生活奢侈，这些都是我们追求幸福的最大障碍；虽然它们会使我们享受到种种愉悦和欢快，但终究是短暂的麻醉剂。只有当一个人独处时，他才是他自己；如果他不喜欢独处，那么，他肯定也不热爱自由，因为只有当他独处时，他才是真正自由的。现代社会推崇圆滑世故喜社交的「外向人」，而给那些乐于独处的人群打上了「孤僻、可悲和自恃清高」的标签。独处者在这样的大环境下都不得不进行自我怀疑，我自己呆着就代表孤独吗？孤独真的那么可耻吗？


古往今来，无数的大智慧和大成就都是在独处中得来。梭罗隐居湖畔两年写就了经典名作《瓦尔登湖》；牛顿和莎士比亚均是在疫情蔓延的隔离时期发布了奠定自己地位的著作；斯多葛派的代表人物罗马皇帝马克·奥勒留在战乱和瘟疫的双重夹击下独处冥思，实现了「修身、齐家、治国、平天下」的伟绩... 最近在读英国现代哲学家阿兰·德波顿旗下文化品牌《The School of Life》中的一本书《How to Be Alone》，其中就揭示了独处对于现代人的好处：获取更深层次的自我认知、获取与自然和谐共处的能力、增加创造力和对美的感知。


在人成为一个「真正的人」之前，人与人之间不可能有真正的交流。因为如果要使自己能给予，一个人必须要在那看似痛苦的独处中完成自我修行找到并拥有自己，在这之外没有什么属于我们，也没有什么我们能够给予。就像May Sarton在《Jounal of a Solitude》中所述的那样，「对我自己而言，和人们在一起，哪怕是和一个我最爱的人一起待上一段时间而没有自己独处的时间时，事情就会变得更糟。我失去了自己的重心，感到混乱不堪、无所适从。我一定得有自己独处的时刻，好去仔细咀嚼所有发生的事情，去汲取精华、本质，去了解其结果对我所起的真正作用」。


近期打算暂停各种酒肉社交，暂时闭关修身养性一下，或者像Derek Sivers一样，做一个「独处社交者Solitary Socialite」，你要不要也来体验一下？


「现实世界中存在着一种永恒的孤独感。我不知道你在想什么或者你的内心是什么样的，你也不知道我的内心。但是在小说中我们可以通过某种方式翻越你我之间的那堵高墙。但这只是第一个层次，因为与人物角色建立精神或情感上的亲密关系是作家通过艺术手法造成的错觉或设计的策略。

在另一个层次上，小说则试图建立起一种对话——即作者与读者之间的对话。实际上，作者与读者之间存在着一种关系，这种关系非常奇怪，非常复杂，并且难以言说。对我来说，一部非常伟大的小说可能会、也可能不会把我带走，让我忘记自己正坐在椅子上。真正商业化的东西可以做到这一点，或者一个引人入胜的情节也可以做到这一点，但它们都不会减轻我的孤独感。

有魔力的小说会给人一种恍然大悟的感觉，让人至少在一段时间内感同身受。这种情况不会一直发生，它们只是短暂的闪光或火焰。我有时候便会获得这种体会，让我在智力上、情感上和精神上都不再感到孤独。我感到充实，仿佛获得重生，与小说或诗歌中的另一种意识进行了一场深刻而有意义的对话，这种体会是我在其他艺术形式中无法得到的。」

大卫·福斯特·华莱士

播客

【理想屯播客】请来了老朋友Monica（85期嘉宾，陶瓷艺术家）和Ellen（49期嘉宾@SapiensSuperfoods 健康品牌创始人 @minordemon ）来聊聊女性群体关注的话题，你将听到：


1. 女性了解自己身体的重要性！痛经不是正常，不要忍要治！
2. 什么是子宫内膜异位症？我们对于避孕药和宫颈糜烂等妇科相关名字的误解
3. Monica冻卵全过程分享以及心路历程
4. 生理期与激素的关系，使用激素调节的副作用和误区
5. 在美国进急诊室是怎么样的体验？为什么去美国一定要买保险！
6. 接种HPV疫苗的经验分享，为什么推荐所有女性都要打
7. 宫颈涂片检查的必要性
8. 女性如何主动掌握人生的选择权？
9. 社会结构对女性发展的影响，以及新时代女性如何应对不公？


声明：以上所有内容不提供任何医学建议，纯属个人经验分享，请酌情采纳建议。


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生活状态

看到一句很有意思的话，「We are human being, not human doing」，我们需要感受存在的过程，而不是湮灭在忙碌之中。


上周谈到了「时间」这个话题，讲到了时间是主观对于存在的感知，你有没有发现小时候总觉得日子过得好慢，迫不及待地想长大成人；长大后却觉得日月如梭，时间总是不经意地在指尖溜走。因为小时候的我们无知又单纯，每天都在学习新的知识，感受新鲜的事物，大脑总在接触新的刺激，让我们每一天都有充实的感觉；大多数人长大后有了社会既定的日程，朝九晚五，工作休假，每天的生活虽然不完全相同但也大差不差，大脑对于存在的感知每天几乎一样，形成的记忆也基本相似，所以并没有新鲜的东西让你将时间定格，日复一日年复一年，对于时间的感知也如电光火石般消逝。


尤其是在这个快节奏的社会，人们喜欢以「忙碌」标榜自己存在的价值，觉得「闲人」可憎「忙人」才是精英。但反思回顾一下，你是真正的在忙一份对自己或者对社会有意义的事情，还是连自己都不知道在瞎忙些什么？人们经常说「我没时间」，一旦你失去了时间，其实也是失去了自我。我们把自己的时间都交给不知所谓的忙碌，牺牲了本应该感知存在的机会，这样未经检视的人生岂不匆匆流逝，充满了未尽的遗憾和悔恨。


罗马哲学家塞内卡曾经说过，人们对于自己的财物充满了保护欲，但是对于自己的时间却不当回事儿。这又回到了斯多葛派的生活哲学：人固有一死（Memento mori）。人类是如此的脆弱和渺小，你完全不知道下一秒会发生什么，甚至被夺走生命，但是绝大多数人的行为却不断显示人们觉得自己可以永生，所以浪费点时间完全不会介意。忘记自己只可以在这世上存活百年是多么可怕的一件事，海德格尔提出的「向死而生」这个生活哲学也许才不会愧对我们这短暂的一生：既然人固有一死，那不如在活着的时候好好与这个世界和平相处。我们每个人的生命最初都不是自己选择的，无论是基因、出生环境、种族、家庭还有阶级，但是与其向这些先天因素进行投降，不如选择承担既定的命运，为自己创造一系列的生活可能性。


就像在大海航行一样，一个人风平浪静地在海上行驶了30天，和另一个人与海浪搏斗奋战了30天，虽然最后都是从A点抵达B点，但他们的生命过程却大不相同。你是想要波澜不惊的生活，还是想要波澜壮阔的生活，这都取决于自我选择，生活本没有对错之分，只有取舍和担责。之于我来说，生活就是大胆地去试错并总结经验，勇于去尝试新鲜事物而不是固步自封。我们暂时无法拓展生命的长度，但是却可以拓宽生命的广度。一个人有了白发和皱纹，并不代表Ta就是睿智的老者，只能说明Ta存活的时间够长，但却不能等同于生活的时间够长。为自己找一个生活的意义，并勇于承担实现这个意义所需要责任，这大概就是现在的状态了吧。


哲学

最近重返健身房并且再次回归冥想后，整个人的状态也得到了改善，Mind, body, soul = thinking, doing, being。


之前分享过「超越冥想」的体验，可以作为冥想的入门手段，而现在正在尝试一种新的冥想方法，就是审视自己的想法，是一种将潜意识摆上台面的过程。找一个舒适的地方坐下，闭上眼睛慢慢观察自己的想法，然后问问自己这些想法从何而来，而这些想法又会如何影响到自己的语言和行为？整个过程其实十分痛苦，如果自己平常能感知的意识有数百个的话，那潜意识的数量则可用亿量级来计数。整个过程的目的就是让自己生活在一个有意识的状态下，而不是启动随机模式，被外界和随意的想法带着走。


就像去健身房训练肌肉一样，我们的大脑同时也需要得到训练。之前经常提到的James Altucher推荐过他训练大脑的方式，每天要写下十个创意观点，这样坚持了十几年，现在的他随时都可以给别人出主意，并且可以将这些创意商业化，帮助自己和朋友们在业余时间创收。推荐听听他每周五的Side Hustle Friday播客，拓展下自己的副业。


最近也在看很多海德格尔、尼采和叔本华的哲学书籍。想起很小的时候就在爸爸的书架看到尼采的著作《我是太阳》，当时看的一头雾水，但尼采的大名却深深地烙印在我的脑海中。很多人认为哲学家都是吃饱了撑得没事儿干的一群人，但我觉得每个人都应该学习一下哲学，英国哲学家伯特兰·罗素曾说过，科学是你知道的东西，而哲学是你未知的东西。通过学习哲学，你会向生活提出问题，虽然暂时可能没有答案，但却可以帮助我们理解现实，指导生活。


Mark Manson在他每周一的订阅邮件中介绍说，哲学归根到底是在研究三个问题：


- 什么是生存？ （形而上学） 
- 我们怎么知道什么是真的？ （认识论） 
- 基于这些知识，我们应该采取什么行动？ （伦理）


而我们在生活中就需要根据上述问题为自己的生活做出解答：
- 什么是真的？
- 为什么我相信这是真的？
- 我如何根据自己的信念来生活？


哲学教会我们在没有给定意义的世界中寻找意义和目的，哲学为我们提供了工具来确定什么是重要和真实的，什么又是无用和虚假的，哲学帮助指导我们的行动，确定我们的价值，为我们的生活制定原则，从而使我们永远不会在虚无的宇宙中感到迷失。笛卡尔曾过，我思故我在。思考带给人们的快感和满足感，是所有物质享受无法企及的。


最后推荐读读Mark Manson这份详尽的《为什么我们需要哲学》这篇文章
https://markmanson.net/why-we-all-need-philosophy 通过研习哲学，找到自己生活的意义，就像尼采说的那样，人们一旦知道自己为何而活，就可以忍受一切苦难。

播客
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【理想屯播客The CJ Show】的第一期节目就是看完克里斯托弗·诺兰的《敦刻尔克》后录制的影评。近日看完《信条》后，又想聊聊这位我们都很钟爱的电影大神。你将听到：

- 诺兰的电影哲学和电影特色
- 主观现实 vs 客观现实
- 梦与现实的关系
- 好的电影就是给观众讲一个好的故事并提出问题，让观众去思考
- 《蝙蝠侠系列》的拟态概念
- 为什么总能在各种作品中见到《圣经》故事的影子
- 从《信条》解析诺兰对于时空穿梭的理解

提及的影片：
《记忆碎片》《盗梦空间》《信条》《蝙蝠侠系列》《星际穿越》《致命魔术》《失眠》《敦刻尔克》

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关于时间

最近阅读和观看的作品都和「时间」有关，包括读书群小伙伴推荐的《不存在的女孩》，诺兰的新片《信条TENET》和网飞的热门剧集《暗黑DARK》。

「时间」是一个虚无缥缈又与我们生活息息相关的东西，它是否真的客观存在？没人能给出确定的答案。爱因斯坦说，过去、现在和未来的区别只是执着的幻觉；而尼采则认为时间是永恒轮回的，过去、现在和未来互不交替，互相连接构成了无穷尽的闭环。现在我们所说的时间，不过是一个计量单位，是人类用语言定义出的优化社会效率的产物。也许回归到佛家的学说能找到暂时的答案：「当下」是最小的时间单位，一秒钟有六十刹那，一刹那有六十个当下，活在当下就是体验最真实的刹那。这就意味着过去、当下和未来，只有当下最真实。「过去」不过是人类大脑编织的一系列记忆，它的准确度也值得怀疑，毕竟人类是靠故事延续的物种，真实的历史可以被广为流传的故事所取代，也可以被当权者向着有利自我利益的方向去篡改，个体更是喜欢美化过去，尤其是在打破常态的当下，更容易去怀念旧日的荣光；「未来」则充满未知和不确定性，人类唯一可以预测的未来就是人固有一死。参破生死并不是准备去死，而是向死而生，过好每一个当下，这样才能不枉一生，死得其所。

Ted Chiang在《你一生的故事》中提到一个概念：掌握一门语言后你的思维也会变得不一样。就像根据这个故事改编的电影《降临》中的女主角一样，掌握外星语言后可以「看」到整个人生。维特根斯坦也曾提到过：我语言的界限就是我世界的界限。语言和思维的关系总是纠缠不清，是否掌握多门语言的人会看到一个更加不一样的世界呢？德国之所以出了这么多思想家和哲学家，是否和德语有一定的关系呢？又或是任何事件都是随机出现，并不存在这样的因果关系，只不过是我大脑在自以为是地总结规律？就像《暗黑》中所说的那样，人类对于这个世界的理解只不过是沧海一粟，也许未知才是宇宙给我们人类的最好的礼物。没有一套标准的公式可以指导你的一生，那就去去体验去试错吧，发展自己的独特守则。

今年的主题就是「抛弃之前学过的东西 UNLEARN」，开始对日常生活中习以为常的事情进行发问和反思：比如说为什么要吃三顿饭（推荐间歇性断食intermittent fasting）？为什么要遵从本不存在的时间？为什么要按部就班地根据社会的既定模式生活？...在这个千变万化的世界当中，「常态NORMAL」的概念时时都在改变，尤其是2020年发生的一系列事件，让我们相信再也回不到过去的「正常世界」，怀旧与焦虑丝毫没有用处，发展新的「常态」才是重中之重，这一过程中，问问自己支撑着你走下去的信念和责任到底是什么呢？

关于足球

夏季转会窗口正式开启，我的社交媒体也被满满的球员新闻占据，这其中最引人关注的便是梅西的转会消息。作为02年开始的巴萨粉儿，可以说是看着梅西成长起来的了，但个人对他一直是路人的态度（毕竟小罗才是真爱，那才是我最爱的红蓝10号）。现在大家都在讨论他的下家，个人感觉他今年加入曼城的希望不大，毕竟没有哪个土豪俱乐部能出得起这样天价的转会费，再加上梅西的年龄和竞技状态，只能祝福他和苏亚雷斯在此次的巴萨重组中自求多福吧。

足球从来就不是简单的胜负游戏，实则也逃离不开资本主义制度下的金钱和权利/力的操控。推荐球迷朋友们读读爱德华多·加莱亚诺的《足球往事》。我是1998年第一次看世界杯，对于之前的历史了解甚少，读了他的这本书算是掌握了大概，也看到了足球和政治、宗教间千丝万缕的联系。以前的老大总是很好奇，我一个爱看书的斯文女生怎么会喜欢足球这种「浅薄」的运动？我给他的答案就是千万不要被这种表面热血单纯的运动蒙蔽了双眼，早年巴西黑人球员为了上场比赛还要涂抹白色的面粉，二战时期的足球比赛更是牵扯了各国的政治利益，近代也少不了各国球迷间因为历史残留问题的打杀争斗。就拿巴萨对皇马的「宇宙德比」来说吧，这其中掺杂着加泰罗尼亚人民对于弗朗哥政府的当年憎恨以及现在想要独立的念头。

足球世界乃至所有竞技体育就是社会达尔文主义的缩影，球员的黄金年龄就这么短暂，在最初相遇时就应该知道他们只能陪你有限的几年。这让我想起忒修斯之船的悖论，当年你喜欢的那个俱乐部经过20年的更新换代，它还是原来那个俱乐部吗？你还会选择继续支持它吗？❤️ Mes Que Un Club ?

最后再吐槽一下，这年头很多人见了女球迷还像见外星人一样。足球领域甚至竞技体育的男女平权发展潜力可真是太大了... 看那些营销号还拿男生是看欧冠决赛还是七夕陪女朋友说事儿也是醉了，谁说足球只能是男人的运动？谁说女人就不能懂球？是时候摆脱刻板成见的束缚了！从现在用球迷称呼周围的看球人士就好了，加什么「男女」？！ 

通过写作，我将用我的双手来完成我的双脚不可能完成的任务：作为球场上无可救药的傻瓜和耻辱，我只能求助于用语言来描述这个我如此渴望却无情拒绝了我的足球。 --爱德华多·加莱亚诺


播客推荐

【理想屯播客】本期节目球姐和LJ隔空对话敞开心扉聊聊爱情这个话题，你将听到：

1. 理想屯播客的起源
2. 我们对于亲密关系的理解
3. 在亲密关系中想获得的什么？
4. 什么是感情四要素？怎么利用这个概念促成恋爱关系？
5. 分手后如何做朋友？
6. 首次分享分手的原因
7. 人与人的相处方式无需被社会定义
8. 在恋情中的最大收获？
9. 他人意见对你恋情有影响吗？
10. 你相信一见钟情吗？

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最近在读美国著名作家和黑人民权活动家詹姆斯·鲍德温的文章，他表示人经历的很多痛苦其实都是共通的，如果你在现实生活中没有发现可以理解你苦楚的人，那不如在文学世界中去寻找共鸣。通过阅读，你可以发现很多人物和你共享同样的问题，或是通过他们找到解决措施，或是通过他们取得经验教训；通过阅读，你也可以扩大自己的认知范围，了解世界上存在着不同的生活方式，进而发展自己的同理心，包容和理解多元文化下人们不同的观点和行为方式。


这让我想到卡尔·荣格曾经说过的一句话，「人类存在的唯一目的就是在黑暗的世界里点燃光束」，而艺术家和作家的存在就是让事物及其存在得以呈现。太阳底下并无新鲜事物，我们从来都没有去真正创作什么，而是让本来就存在的东西如其所是地显现出来。无论是艺术家还是作家，他们（或是说我们）的责任就是从混沌当中开辟一条光明之路，让普罗大众可以清晰地观察和感受我们的世界。


这个过程是孤独且漫长的，但总有人会享受这一创作和解码的旅程。就像詹姆斯·鲍德温所说的，「天赋并不重要，太多的人在现实生活中浪费了他们与生俱来的天赋，重要的是自律、爱和运气，重中之重则是忍受，或者写或者死」。很多时候艺术家和作家并没有选择的余地，而是如果不去创作，自己就会心如芒刺。人们生活在这个繁忙又嘈杂的世界，没有空闲去描述和展现情感、痛苦和困惑，而艺术家和作家的职责就是做这份工作：把自己当做一个工具，去揭露这个世界的本质。

1. 重力才不管你昨晚睡没睡好觉，它就在那里存在着，不受人为意志影响。

道路也不在乎你是否每天都系着安全带，如果有一次忘记扎安全带结果出了事故，你能怪谁？

黑色素瘤也不在乎你是否每天都擦防晒霜，偶尔一次没涂结果晒伤得癌，你又能怪谁？

外界因素不会理会你的任何借口，它们没有记忆，它们只会遵从自然规律运行。

病毒不在乎你是否每天都戴着口罩，但只有一次忘记佩戴，它就「趁机」袭击了你。

人们喜欢通过故事和总结经验来理性化自己的决策，但是自然规律却丝毫不在意这些东西，它们自然随机的发生，你有什么办法？


2. 在街角看到一对五六岁的小朋友在拥抱，旁边站着的两位妈妈不断地告诉他们还会再见的，还会再见的，现在要走了，两个小朋友却是越抱越紧，眉头皱紧，胖嘟嘟的小脸上写满了依依不舍，甚至有些哀伤。


小朋友的情谊可真是可爱呀，长大后的告别更多是嘴上说着下次再见，却不知道真的何时才能再见，甚至连头都不敢回，害怕只此一眼就成了余生对于你的全部印象。


3. 在恋情里一直有写长信的习惯，有时候亲笔写了邮寄，有时候则是通过电邮。最近整理文档，发现以往写给前任的文档，感觉像是在读别人的故事。

其实在每段恋情里都倾尽全力爱了，享受整个过程中的酸甜苦辣，结果真的没什么好纠结的。实在很感恩在每个阶段都能遇上一个陪我成长的人，尽管后来大家的成长速率不同，追求的东西也不同，但那一阶段的经历却是我们独有的回忆，也会在我之后的人生轨迹留下印迹。

到最后，你不得不接受要不然所有的事情都是奇迹，要不然世上本没有奇迹。


4. 创作是一种主观表达自我的方式，一旦创作完成，你的作品已经不再属于自己，「一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特」，他人的解读和评判均与你无关，重要的是自己在创作中完成了剖析自我的过程。有很多时候分析自己很难，但是创造出一个客体，然后站在上帝视角解析，一切豁然开朗。

自尼采宣布「上帝已死」之后，我们尚未找到一个更好的替代品为迷失的羔羊赋予存活的意义。快节奏的生活让人们丧失了反思自我的能力，也忽略了与他人交往的能力。人们一再追逐即刻满足感，却忘记了需要细水长流才能滋养彼此的关系。做一个时代的记录者，聆听和讲述身边人的故事，生命长度虽然短暂，但广度却可达到无限。


5. 过生日时从不Make a wish，而是Make a goal！把日常语言中的Hope 也替换成为Believe。既然知道语言限制思维，那就尽己所能利用一下吧。


6. 八月格拉烟云里，午夜披衣起，与君漫步河畔西。空旷的高地，院宇深寂，早秋的河堤，雨露星稀。唯闻人语声，笑咏天地奥秘。吾心既知足，吾身自安止，归去来兮。

James Altucher最新一期播客采访了Scribe Media的CEO Jevon "JT" McCormick。这位大哥的人生故事足够硬核。作为70年代生长在贫民区的黑白混血，从小不仅穷苦还饱受歧视。JT的老爹是拉皮条的毒品贩子，老妈是孤儿只能靠福利谋生。他从小就被老爹的「客户」性侵，少年时期和三个婴儿兄弟姐妹被困在家中三周无人照看，靠偷东西得以生存下来。JT因为自己的混种族背景，从小就不受人待见，倒也帮助他在九岁时就明白了一个道理：你不可能让所有人都喜欢你，把自己放在受害者的地位不会让你获取任何的好处。


JT连高中都没上完，从最底层的刷厕所工作开始做起，最后成了全国知名的贷款经理，但随着金融危机的到来，又把他打入人生谷底；但他一直就没有放弃过，现在则成了Tuck Max估价百万的媒体公司CEO。

JT经常听到别人对他说，你这样的生长背景完全没理由成功。JT则认为，如果在这样的环境下他都能成功，那人生还有什么实现不了？
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我有很多线上导师。他们的博客、书籍、播客和视频成了我从学校毕业后继续学习的资料。其中有三个人的内容是我每期不落必读必听的，第一位是有过一面之缘的Derek Sivers，他最近刚刚从英国搬回了新西兰，还出版了新书《Hell Yeah or No》《Your Music and People》，他是由艺入道的典范，更是被Tim Ferriss称为「活着的哲学家」；另一位是James Altucher，这位人生大起大落的神人拥有众多的头衔，也是我听过的主播中最会提问的人，没有他的指导和鼓励，我也无法在30天之内写完自己首部英文小说；最后一位则是一位略显神秘的私人顾问Kapil Gupta，他的文章和播客字字珠玑，很多情况下你都无法立即理解他在讲什么，但是只要细细品读，仿佛可以参悟到生活真谛，连Naval都视他为精神导师。今天就来着重介绍一下Kapil的理念。


个人感觉Kapil的观点和《道德经》里「无为而治」的概念很是相似，他相信人生本就是一场苦旅，每个人都有自己的「默认设定」，所有的一切奋斗追逐和自我提升都只不过是在完善社会既定下的「成功人士画像」，内心深处你还是没有接触到「真相」。

那么如何才能接触真相呢？你需要停止追逐幸福和快乐。追逐的目的是逃避现有的问题和痛苦，你以为你得到X了就会幸福快乐，但得到X后你又会想要Y，欲望是永远填不满的坑。生活中从来就没有长久的幸福和快乐，实现之前和之后总会伴随着痛苦和折磨，你永远不可能逃离「人生是一场苦旅」的事实。在这个消费主义时代，一切宣称让你摆脱痛苦的手段（鸡汤书籍、幸福课程、酒精毒品、娱乐体育等等）都是市场营销的噱头，都是为了让你花钱买一个短暂的解药，但真正的解药在于你去面对痛苦这个事实，是不需要向外界求索的过程，而是一个自我内心探索的过程。

一个人能否实现顿悟和接触真理都是自然而然发生的，后天的一切努力和奋斗都是在干涉这一个自然的过程，人在儿时之所以无忧无虑是因为还没有被社会的枷锁所束缚，后天发生的一切都是受你当下的环境和周围的人所影响。每个人都在追随他人的脚步，都在遵从一个社会为我们写好的「处方」，从而失去了发挥自己与生俱来潜力的能力，我们要做的就是清除「实现自我」的这些障碍，不是靠听从外界的声音，而是回归内心。

很多人都不知道自己想要什么，经常把自己和外界赋予你的信息和身份相结合，之所以努力工作是害怕失去工作头衔后自己就失去了身份特征。繁忙的生活只会让我们离真实的自己越来越远，我们没有时间停下来问问自己究竟想要什么，自己究竟是谁，我们只不过是在追逐社会强加给我们的价值观，成为他人眼中的「成功人士」。

Kapil在他近期的播客里提到，每个人都应该问自己两个最重要的问题：

“What is it that I have not yet realized?”
“What is a chase that I am going on that I have not recognized is a fruitless chase?”
我还没有意识到的问题什么？
我在进行一个怎样的自己并未察觉的徒劳追逐？

他一直觉得人们之所以没有实现自我，不知道自己想要什么，有什么样的潜力，其实是因为一直在追逐错误的东西，而没有时间静下心来反思和审视自我。「真相」不是靠发现和追逐得到的，而是靠回归自我的本质，与其去遵循「如何...」这样的方法论，不如问问自己「为什么没能...」，换一个角度思考，移去阻挡你实现自我的屏障，而不是一味地无方向的追逐。

Kapil的文字很是犀利，在播客里的语气也很强硬，每次听完读完或多或少都会有些消沉，但这却是良药苦口，忠言逆耳。Kapil认为你终将会成为你想要成为的人，如果你的念头足够强势，这个世界上是没有什么能阻止你的。每个人在世都有自己的使命和意义，你需要做的就是重新发现这个与生俱来的「任务」并去实现它。世间万物有自己的运行规则，任何去干涉和扰乱这个规律的行为，只会为自己带来痛苦和失败。


“What you will become is who you believe yourself to be. What you will become is who you CANNOT stop yourself from becoming. What you will achieve are the things you CANNOT help from achieving. What you will accomplish are the things you CANNOT live without accomplishing.”

“Everything operates according to its own rhythm. Everything operates according to its own cause and effect. Any attempt to interrupt that rhythm or modify the effect that was naturally occurring by a particular cause is a road to suffering, pain, anxiety, and failure.”

“A leaf rides on the surface of a river, and in doing so, assumes the power of the river… That’s wisdom… That’s nature following its rhythms. Human beings have this hammer and nail, brute force mentality. Wisdom is much more along the lines of a willow tree. It’s about going with the wind and harnessing the wind, as opposed to fighting it.”

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最近做了两期播客，一期是【理想屯】和【狗熊有话说】播客节目串门，和同在新西兰生活的主播大狗熊聊聊我们在新西兰作为业余创作者的生活！另一期则邀请到在中澳新美英均生活过的Monica Tong，聊聊她不设限的多彩人生经历和转行学习艺术后的感悟。


串门节目你将听到：

• 我们为什么做播客？
• 播客为什么会成为当下最流行的媒体形式？
• 我们来新西兰留学和工作的经历
• 球姐在隔离期间如何在30天之内写完了3万字的英文小说？
• 如何培养英文写作能力？
• 如何通过反思学习达成自我提升？
• 在海外如何提升英文表达能力？
• 给在海外内容创作者的建议
• 大狗熊对UX设计者的入职和从业建议

访谈节目你将听到：

• Monica为何辞去银行高管职位转而学习艺术
• 在新领域探索时遇到哪些挫折和困难，又如何适应和克服？
• 拿掉标签，Monica通过作品让大家认识自己
• Monica陶瓷艺术的设计理念和灵感来源
• 为何说艺术是一场孤独的旅行？学艺术最大的收获是什么？
• Monica最受欢迎的作品之一「饺子」背后的故事
• 当完美主义的Monica碰上「侘寂」哲学，如何实现《道德经》中的「无为」状态？
• 为何说要珍惜你现在的挫折和痛苦？
• 女性在职场的际遇分享和建议

收听方式：
- 荔枝FM：
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也可在其他各大播客平台或app搜索「The CJ Show」或「理想屯」进行收听。同时推荐小宇宙播客平台，欢迎大家积极留言，每一条我都会仔细阅读并回复的！

这周告别了我的室友兼房东A，又重新回归独居生活。A是一位极简主义建筑师，当初看房的时候一眼就被他亲自设计的公寓所吸引，再加上完美的Zone 1地段，楼下就是海德公园，附近地铁站和超市餐厅也一应俱全，不知不觉已经在此入住一年。


A告诉我，我是他共住时间最长的室友，因为他身为穆斯林和强迫症患者，有三条看似苛责的房规（🈲️🐷🈲️🍺🈲️👫），当初签合同时，个人觉得这三条倒是蛮好遵守，只要室友人好爱干净，就当在这里疗养好了。

想起我刚搬来的时候，我和A一起去看了《好莱坞往事》。当我告诉A在新西兰参加昆汀《八恶人》首映礼时，昆汀在人群中一眼看到我的《低俗小说》Mia扮相，还给我一个大大的熊抱，着实令A羡慕不已。没想到临别之时，A直接送我一本精装的昆汀电影书籍，纪念我们对于这位名导的共同喜爱。


A的爸妈曾在圣诞期间从苏丹搬来伦敦短住，和这一对传统的穆斯林老夫妇相处后又拓宽了我对世界的认知。A属于现代穆斯林，年轻的时候花天酒地不忌讳吃喝，直到40岁开始才开始戒酒并遵从斋戒月和一天五次的祷告。A的父母则是传统的穆斯林，他们来之前我还有些惴惴不安，担心自己会触犯宗教忌讳。结果一切所想都是多余，老两口和普通人没什么两样，慈祥又善意，还处处顾及我的感受。我也从当初对于中东国家和局势的一无所知，到现在通过身边来自中东的好友/室友了解了太多媒体上不会报道的信息，也因此产生兴趣略读中东问题历史。

媒体极端和负面新闻的报道让我对穆斯林整个群体产生了隔阂和误解，而只有真正接触过后才知道，不能以偏概全，不要把人放在预设的框架中，不要活在有色眼镜的限制中。 


同在一个屋檐下生活，不可能总是风平浪静，但最后印象最深的还是那些一起共度的美好点滴：一起过生日，一起野餐，一起看电影，一起开车兜风，一起去他姐姐家玩... 善待他人也善待自己吧，人生已经够辛苦了，为何不把时间和精力都留在铭记那些让自己开心的事情上呢？
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I wrote this book during the London lockdown- It's time for us to hear a story from a contemporary Chinese immigrant's perspective. You may resonate with this book as a global citizen who has experienced the cultural similarities and differences between different countries. You may understand international students and new migrants struggles and difficulties living abroad. Most of all, you may develop the compassion to people around you and try to understand each other from different perspectives.

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​马克·曼森（Mark Manson）是美国知名的博主、作家和企业家。他撰写的《Models》是现代男性约会成功的宝典，而另两本图书《 The Subtle Art of Not Giving a Fuck》《Everything Is Fucked》更是畅销全球，你在销售榜单和书店都能看到它们的身影。


十分推荐订阅马克每周一发布的邮件简报，没有什么比通过直面现实的残酷来开启新的一周了更好的方法了！这就是马克的写作特点，不给你讲那些励志书里总是充斥着的永不言败、相信自己、保持微笑，而是通过幽默的写作手法让你边笑边看清世界的真实面貌，生活本身就是艰难的，幸福和快乐都是短暂的，唯有找到自己享受的苦难，把有限的时间和精力专注在对你最重要的事情上，然后Fuck off everything else才算不枉此生，就像弗洛伊德所说的那样，当你回首往事，那些挣扎奋斗的岁月才是你一生中最美好的时光。

简单感受一下他最近的几则邮件：

1. 人们买彩票的动机看似是想一夜暴富，但根本上来讲，人们其实是想成为宇宙中特别的存在。「这么多人中只有我赢了！」，这种感觉让人觉得自己是被上天选中的人，从而人生有了意义。其实你不过是一个普通人，没有人是特别的。
2. 你一直讲「身体健康是自己最在乎的事儿」，但你真的活得健康了吗？注重饮食和锻炼了吗？你认为自己是个大方又善良的人，但你有做义工帮助别人吗？有为受苦难的人尽一份心力了吗？你觉得自己看了那么多书，懂了这么多道理，但你真正的把它们运用到实际生活中了吗？生活就是这样，没有知行合一，一切都是自欺欺人。
3. 珠穆朗玛峰上的每一具尸体，曾经都是激情澎湃充满斗志的人。

马克在他本周的订阅邮件中提到了「Harm inflation 创伤膨胀」这个概念，旨在说明过去百年来人们对于受到创伤的定义不断扩大，这个概念也变得越来越生活化。

举个例子来说，一百年前的「创伤」多指在战场上遭遇战友牺牲，或是自己负伤，每天处于枪林弹雨中，与老鼠为伴，甚至要喝自己的尿液谋生，当人们经历这种摧残后重回正常生活，很容易饱受精神和情绪上的折磨；过去几十年的「创伤」则指遭受家暴、突如其来的意外或者自然灾害；过去十几年的「创伤」案例更多来自于被家长忽略或者在学校遭受霸凌。现在我们更容易因为一条推文或者恶毒的评论，甚至因为别人和自己不同的言论而觉得自己遭受「创伤」。

现代生活已经使很多词汇的语义发生了变化，我们对于「暴力」「上瘾」和「精神病」的定义与理解已经与前人不同。60年前每天酗酒殴打老婆孩子和秘书乱搞的男人在社会上可能被认作是正常人。但在现代社会，这完全是不符合道德和法律规范的行为，人们通过将不良行为冠以恶名来阻止这种现象的发生。

但是，随着语义词汇范围的扩大，我们也容易把自己当做受害者，稍微难过了就觉得自己得「抑郁症」，稍微事与愿违了就归罪「原生家庭创伤」了。我们越是把自己放在受害者的地位，越容易被这么词汇所绑架，感觉自己的生活无药可救，形成恶性循环。

Mark Manson认为我们对于「词汇的定义」十分重要，20世纪对于「创伤」的定义太过极端，而21世纪对于「创伤」的定义又太过敏感，如何找到平衡让人们明白生活虽不是一帆风顺，但是也没有想象的那么糟糕是十分必要的。正如维特根斯坦说过的「语言的界限就是思想的界限」，不要轻易被词汇束缚了我们的思维和行为。

​​听了海马星球最新一期的播客《从爱说教的男人说起》，再次推荐《那不勒斯四部曲》图书，以及HBO根据本书改编的剧集《我的天才女友》。

很少有文学作品将女性的友谊刻画地如此细腻和真实：我爱你，但我也恨你，我会在危急时刻站在你这一边，但也会在暗中和你较劲儿希望自己超越你。埃莱娜·费兰特的四部曲以小镇姑娘的视角去描写那跨越不了的阶级，两代人之间的矛盾，女性受到的不平等对待，女性之间复杂的情感关系，还有大院儿孩子们的情愫和冲突.. . 好的作者就是会把你无法用语言形容的感觉描述出来，她讲她的故事，你在其中找到共鸣。

现存的历史叙述大多来自于精英视角，而费兰特的这部小说则是通过一位边缘人物的叙述，向我们展示了在文学和现实生活中对于精英叙事模式的反抗。任何阶级和种族都有广博的文化和历史故事，都值得被听到，而不应该被主流叙事模式所限制而在历史洪流消失殆尽。想起自己最近正在写的英文小说《The Invisible Third Cultural Adult》，正是透过边缘女性视角来讲述中国现代女留学生的故事，可以说也是受到了埃莱娜·费兰特的启发。

这期播客里还提到了女孩子对母亲的敌意，我才意识到很多文学作品中充满了弑父情节，却鲜有作品去刻画母女关系。自己在小时候也是偏爱父亲，和母亲的相处并不融洽且时常怪罪母亲。等到长大后才真正能理解了母亲的不易，抛弃了社会赋予「母亲」概念的不平等定义，我们的关系也得到和解。尤其是在读《那不勒斯四部曲》时，这种共鸣尤为深刻。

最后想说我和这期播客嘉宾@索马里索马里 一样从小被当做男孩来养，所以习惯了用坚强包装自己，总会通过逞强来掩盖自己的不安感和焦虑感。现在才发现，女性平权其实也是解放了男性，无论男女都应该承认个体的脆弱，并接受情感的多样性，慢慢地学会自我接纳，不再用社会约定俗成的标签去约束自己。


每一代人都应该尽自己所能去纠正历史残余的错误，如果我们这一代人不努力，那活该得不到值得拥有的结果！

​我的两位网络导师Derek Sivers和Shane Parrish最近一起录制了一期播客。听这两位睿智的人交流实在是一种精神享受，简单总结一下：

1. Derek有一套广为人知的生活理念：「Hell yeah or no」，其实就是懂得拒绝。如果去做一件事并没有让你有「太好啦」的感觉的话，那答案就是「不」（此方法并不适用于学生或者刚入职的人）。
2. 想法不值钱，想法+行动才值钱。
3. Derek订阅了三个播客：Conversations with Tyler；Seth Godin’s Akimbo；The Knowledge  Project with Shane Parrish
4. 事无好坏，诠释在人。
5. 世上没有真正的失败，只有放弃。
6. 读书也看缘分，如果你在错误的年龄读一本很好的书，也会因为你当时的认知水平不足而错过真理。
7. Derek的六条生活哲学：做最坏的打算；预期灾难；拥有的东西越少越好；在机会和忠诚之间选择前者；做决定时选择能为你提供更多机会的选项；生活无常，少做计划。
8. Derek认为以下三点可以概括自己：总在改变想法；喜欢多角度看待问题；创造有价值的内容。
9. Derek的新书已经内部发售，今年也将出版《Your Music and People》《Hell Yeah or No》《How to Live》（推荐有声读物版）

记得我很小的时候听过「俞伯牙和钟子期」的故事，知道了「高山流水，知音难寻」的典故。那时候还在学画画，自己也绘制了一幅白胡子老头孤身一人在山间抚琴，四周被流水环抱的简笔画。那是一种超凡脱俗，沉醉于自我世界的状态，而那幅画的意境也一直伴随着我的成长，每当感受到孤独或者不被他人理解之时，想想古人们也有此的际遇，也就放宽了心，不执着于此。


人是一种群居动物，总喜欢扎堆凑热闹，在与他人的对话和聚会中找到自己的存在感。我们赋予了人际关系太多沉甸甸的价值，让其不堪负荷，但由于人性使然，我们所追逐的人际关系和亲密关系永远不可能达到完美状态，也不会成为我们幸福生活的源泉。唯有孤独，让我们能察觉到自己内心深处最深的情感需要，与自己的灵魂相遇，在独处时，找到填补外在现实世界与内在精神世界鸿沟的方法，探索未知的领域，探索未知的自己。


人身处于嘈杂的社会环境中，很容易受他人意见和评价的左右，为了符合主流社会的「游戏规则」，而做出一些无可奈何的决定，从而迷失了自我，活成了一个个的模板。这个世界唯一不缺的就是很容易被别人替代的人，而活出自我的先决条件就是认识自我。独处，则让我们有机会只和自己对话，面对真实的自己。


独处是一种挑战，数学家Blaise Pascal早在17世纪就指明了，「人类的所有问题都源于无法独自安静地待在一个房间里」。独处时可能时而高昂亢奋，时而沮丧低落，要不就会有一种面对无聊的无力感和恐惧感，这时候很容易去借助娱乐方式让自己得到暂时的精神安慰。但当你真的静下心来直面自我时，你会发现自我反思或者深度思考的乐趣，远远比外界刺激带来的乐趣更加丰富和完整。孤独其实不好也不坏，不过是一种发展自我意识的状态。人在独处时则可以诱发出一种全新的感觉和意识的起点，这起点会导致一个人从根本意义上深刻地感触到自我的存在以及世间万物的存在。


毫无疑问，独处是一种挑战，要在这期间保持一种平衡不能说没有问题。然而我决不可以否认的是，对我自己而言，和人们在一起，哪怕是和一个我最爱的人一起待上一段时间而没有自己独处的时间时，事情就会变得更糟。我失去了自己的重心，感到混乱不堪、无所适从。我一定得有自己独处的时刻，好去仔细咀嚼所有发生的事情，去汲取生活的精华和本质。


弗洛伊德曾经说过，未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现」。如果不能够清楚地意识到自己的情绪和问题，企图以逃避的方式得到短暂的解脱，那只会给未来的自己带来更大的麻烦。而独处时，就是你真实面对自己的那一刻。


记了十几年的日记，看着日记本上曾经留下名字最多的人，现在很多都早已不见了踪影，才体会到「人生如列车，身边的人不过都是过客，搭乘时好好珍惜，中途别人下车道一声珍重，然后继续自己的旅程」。每一次目送他人下车，都没有必要执着挽留，而是臣服于命运的无常，然后打起精神迎接下一段历程。天下终归无不散的宴席，而自己才是自己的终身伴侣。


毛姆在《月亮与六便士》说过，我们每个人生在世界上都是孤独的，我们非常可怜地想把自己心中的财富传送给别人，但是他们却没有接受这些财富的能力。因此我们只能孤独的行走，尽管身体相互依傍却并不在一起，既不了解别的人也不能为别人所了解。


孤独是无法靠外界治愈的，所有的一切都是让你暂时分心的工具，无论是电影、书籍、健身房还是朋友...  都是你逃避内心空洞的外物，逃得了一时逃不了一世，终归需要面对自己，你到底是谁呢？这是需用一辈子的时间去回答的问题。


最后，引用加西亚·马尔克斯《百年孤独》的一句话来结尾，「过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天都无法复原，即使最狂热最坚贞的爱情，归根结底也不过是一种瞬息即逝的现实，唯有孤独永恒」。


愿我们都能早日学会和自己和平相处，并珍惜现在陪我们搭车的乘客们。

今年6月8日发布了我的首部英文小说《The Invisible Third Culture Adult》。

之所以选择这个日子，一是正好六月截稿，另一个原因则是为了致敬乔治·奥威尔于1949年6月8日发布的《一九八四》，我的小说中也多次提及这部经典著作和奥威尔的故事。

看看当下发生的事情吧，《一九八四》这本虚构小说从来也不过时，而且越发真实。「... every statue and street building has been renamed, every date has been altered. And the process is continuing day by day and minute by minute. History has stopped. Nothing exists except an endless present in which the Party is always right」。英国的暴徒们恶意涂抹丘吉尔的雕像，推倒众多历史人物的塑像，修改道路和建筑物的名称... 重要的不是用暴力抹掉历史的污点，而是从历史事件中进行反思，从而避免再次犯错。最近看了看1918、1919、1920的历史大事件，西班牙流感、墨索里尼建党、《凡尔赛条约》、爱尔兰内战... 历史总在重复着自己，可人类永不接受教训，不知道我们的后代将来在课堂上会如何学习我们所处的这个时代。

自疫情隔离以来，每个工作日都会去看James Altucher的IGlive，话题包含写作、创业、恋爱、时政还有数不尽的商业和投资知识。不仅得到启发出版了自己第一本英文小说和第一个英文播客，同时还认识了很多志同道合的小伙伴。比如说最近在海德公园面基了一位将「科学」和「魔术」结合在一起的美国博士，他的研究领域是将心理学和化学知识结合到魔术表演这样的娱乐项目中。听了他的经历和故事，发现科学也可以如此有趣，很多行业都是可以串联起来，然后达到1+1＞2的效果。突然感觉下一本小说的主意也有了，从研究苏轼入手，将中外文化横向对比结合起来写一个故事！

再来分享下这一个月的英文突击写作的学习心得：

① 首先需要一个截止线，没有压力就没有动力，把看似半年才能完成的写作任务压缩到一个月，给自己一个挑战。

② 行动揭示为人。说的再好听没有行动也是白搭，既然接受挑战就把自己当成作家来看待，时刻记住自己的身份，用行动为自己的身份作证。

③ 身份也不用跟你太长时间，随时可以给自己一个身份，然后抛弃另一个身份。五年前的你想要的东西和现在肯定不同，而五年后也有极大的可能不再想要现在的生活。这都无所谓，关键是活在当下，享受当下赋予自己的身份特征和人生意义。

④  一切外界的声音都不重要，当真正完成了一件作品，本以为会狂喜不已，后来发现我想的只有what's next？

⑤ 你可以计划一切，但是计划永远没有变化大，控制自己能控制的，其他都交给宇宙来处理吧。

⑥ 最棒的「非对称行动」就是利用社交媒体平台和大佬们互动，完善的考虑你想要提出的问题并清晰的表达需要寻求的帮助，这些看似高高在上的人其实都很乐于帮你解决提出的「好问题」，比如说我在自己的小说最后「致谢篇章」中提到的大佬们，通过社交媒体和他们互动提问，点透了很多我百思不得其解的问题。

⑦ 写作对于我来说是最好的疗愈过程，通过帮助虚构人物思考解决措施，也为自己过去的痛苦和孤独找到了解药。

最后说一说温斯顿·丘吉尔。

他一生出了40多本书，共计1000多万字，并获得了诺贝尔文学奖；画了500多幅画；发布了2300多则演讲... 当然了，他还是位忙碌的政治家带领英国取得二战胜利。

他为什么如此高效？
答：自律和对生活的热爱。

看看丘吉尔的日常生活，他每天早上起床后先洗一个热水澡，然后花费两个小时写作，并处理信件。大约中午的时候和妻子问好（丘吉尔相信保持良好婚姻的秘诀就是不要在中午前见你的爱人）并享用午餐。饭后围着庄园散步，喂喂天鹅和鱼，然后静坐沉思或者读诗。大约下午三点左右午睡小憩。下午五点左右醒后和家人共处，然后洗浴更衣晚上八点左右食用晚餐。睡前继续写作或者处理公事。日复一日，年复一年。

除了写作之外，丘吉尔在战时发展了两项爱好帮助他缓解压力，一是砌砖，二是油画。虽然在专业人的角度来看他的砌砖和绘画水平有限，但他的爱好却让他有时间独处，平整心情，清醒头脑，并在后来帮助他走出政坛的失意。斯多葛派的一句名言就是，你在闲暇时间做的事情，对你的心情和成长起到决定性的作用。

我们可以像丘吉借鉴的高效生活守则就是：
- 发展可以为我们带来益处的爱好
- 创造可持续坚持的日常习惯
- 多与大自然接触
- 在独处中反思自我
- 与家人共享欢乐时光
- 保证睡眠，学会休息

5月23日是穆斯林斋月结束的日子，Eid Mubarak！

以前对穆斯林文化还有中东国家的兴趣不大，感觉那是离自己很遥远的地方，周围也没什么来自那边的朋友。去年3月15日的基督城枪击案发生后，因工作需要让我第一次有机会和很多出生于中东地区的同事对话，并且做了大量关于穆斯林文化的调查研究，才发现之前的自己错过了多少人类瑰宝。

就像中西方很多媒体大量抹黑彼此一样，一提及中东国家和穆斯林宗教，混乱、极端、落后、保守等负面词汇已经深入我的脑海。没想到搬来伦敦后，突然给了我很多机会通过一个个鲜活的生命去了解中东局势和穆斯林文化。我的Airbnb房东是埃及人，我的室友是苏丹人，我的约会对象还有黎巴嫩和伊朗人，通过与他们的深入交流以及观察他们的生活方式，才意识到自己受到标签和先入为主的刻板印象影响阻碍了好奇心和求知欲，实在是太过愚蠢。

我的Airbnb房东知识渊博，对于政治和经济有很强的洞见能力，现在成了我在伦敦最好的朋友，每每和他交谈总能给予我学识和生活上的启迪，无论是政治局势还是文化历史，以及文学艺术和生活爱情，在深度的交流和讨论中总能碰撞出智慧的火花。疫情期间知道我不爱做饭，还会烹饪擅用香料的中东菜肴送上门来，最近的一次讨论让我了解了埃及和苏丹的国界为什么是一条如此笔直的直线，引申到当年英法殖民历史，以及埃以战争、巴以冲突和两伊战争。


我的室友也是款曲周至，虽然我们的生活方式截然不同但彼此却能在同一屋檐下和睦相处，去年圣诞期间他传统的穆斯林父母来伦敦和我们小住两周，之前还因面对未知有点害怕，结果那两周感受最深的就是他们对于我的尊重和爱意。老两口上世纪六十年代移民英国，一位是建筑师，一位是银行职员，据室友介绍他的爸爸是当年仅有的拿着上亿英镑预算的有色人种设计师。圣诞期间虽然他们作为穆斯林并不过节，但还是邀请我参与他们的家庭聚餐一起庆祝，这样充满理解的举动让我在异国他乡倍感温暖。

最近在读苏丹作家塔依卜·萨利赫《移居北方的时节》（又译作《风流的赛义德》），其中有一段主角从欧洲回到苏丹被当地人追问的段落十分有趣：

「当他们听到我说欧洲人与我们并没有什么不同时显露出不可思议的神情，我告诉他们欧洲人也会根据当地传统和习俗结婚生子，总体来说他们都是品德良好的人们。

  那他们中间有农民吗？Mahjoub问我。 

  当然了，他们中间很多人也是农民。他们也像我们一样有工人，医生，老师和农民。我回答道。但是我并没有把心里的这些话告诉Mahjoub：就像我们一样，欧洲人也经历出生和死亡，一生中追逐梦想，有时成功有时失望；面临未知会充满恐慌，也会追寻爱情，并在家庭之中寻找慰藉；欧洲人当中也有弱肉强食，也有资本家和被剥削的人民，但是柔弱的人民也会反抗。我并没有对Mahjoub这么说，尽管我希望我这样做了，因为他很聪明。当时我却自负的认为，他并不会理解。」


我们人类的共同之处远远大于不同，如果总是拿着刻板印象去看待世界，并用固定思维去思考一切，那只会把自己囚禁在一个闭塞的牢笼中。世界上的事情错综复杂，生活在这上面的个体也是千姿百态。现在和别人聊天已经不再问一些「你是哪里人」「你做什么工作」诸如此类把别人放在既定框架里的问题，而是用好奇心引领，去真正了解一个个真实的「人」，发现彼此的闪光点。

​最近伦敦的形势有所好转，可以在保持社交距离的情况下在公园野餐，或者走街串巷，楼下的咖啡馆和餐厅也陆续开张营业，昔日熙熙攘攘的皇后大道也在经历空城之后又恢复往日的生机。


此时我在肯辛顿区漫步，偶遇T.S.艾略特故居。他的著名诗歌《荒原》被人们评价为「记录当代世界及其历史的荒凉风景画」，虽然艾略特本人则认为这首诗歌只是他个人的消遣和对生活无足轻重的抱怨。

对比诗歌中那一番战后阴郁的景致，此时的伦敦在夏日的艳阳中却显得格外的娇艳诱人。伦敦的美好之处就在于总能在不经意间偶遇这些名家故居，喜欢独自伫立在门前，幻想那些大文豪们在桌前窗边奋笔疾书的样子，内心也备受鼓舞。自己的首部英文小说也在疫情期间完成了创作并发表在即，伦敦的文学氛围功不可没。


现在意识到看虚构作品时我更在意的有三点：一是能否在故事中找到共鸣。最幸福的时候就是看到创作者能用语言或者画面把我想表达但却没能力表达出来的感情具象化；二是能否赋予我探索人生的可能性。毕竟我的生活只有一次，但可以在文学作品中看见另一种生活方式；三是能否启发我提出问题并作出解答。很多作品都饱含着作者对于所处时代和所面对问题的记录和控诉，无论是社会时政还是情感困惑，也许都能在里面找到答案。


不过也要说明的一点就是虚构作品受到篇长和时长的限制，只能是生活的浓缩，所以很多因果关系会描写的特别具体，比如说主角做了A就会有B这个结果。但在真实生活中，人并没有办法真正做到为万物归因，生活太过复杂又充满不确定性，我之所以成为现在的我，是那么多点点滴滴积累而成，完全没有办法像虚构作品那样来简单总结。如果把这些虚构作品作为生活的参考和指引，反倒很容易在生活中迷失。


又想到创作是一种主观表达自我的方式，一旦创作完成，你的作品已经不再属于自己，「一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特」，他人的解读和评判均与你无关，重要的是自己在创作中完成了剖析自我的过程。有很多时候分析自己很难，但是创造出一个客体，然后站在上帝视角解析，一切豁然开朗。


闲逛途中把多余的口罩都送给了街头无家可归的人，他们接过口罩的眼神和不断地谢意足够支撑着我走到年底，施比受更幸福，我其实更应该谢谢他们。想做一个时代的记录者，聆听和讲述身边人的故事，生命长度虽然短暂，但广度却可达到无限。

最近一部叫做《普通人》（Normal People）的英剧横空出世，在社交媒体上引发了一系列的追捧。


这部电视剧根据同名小说改编，讲述了一个发生在爱尔兰小镇上的两个高中生的故事：男主出身贫寒，学习体育都很不错，但内心充满了不安全感和焦虑感；女主出身富贵，却有一个破碎的家庭，敏感又孤傲，12集的剧情见证他们从青春期长大成人，一路分分合合，彼此伤害又彼此扶持的成长过程。


不要看我描述的像一部爱情狗血剧，男女主角对于青少年之间初生情愫然后初尝禁果的真实演绎实在很有代入感。全片虽然加起来有41分钟的sex镜头，但丝毫不会让你觉得庸俗色情，反而像一幅幅美好的艺术画作，有一种在小镇夏秋交接之时，坐在午后阳光倾洒的大树下吃冰激凌的甜美惬意之感。


我在看《普通人》时，常常会产生一种强烈的共鸣感。很多时候我以为交流可以解决一切问题，其实语言的力量单薄又脆弱，往往还会因为词不达意而伤害了对方也伤害了自己。剧中的一些求而不得的强烈疼痛感，不知如何与生活讲和自暴自弃的无助感，以及深处陌生环境无法融入的孤独和焦虑感，真的只有真正经历过，才能刻画的如此细致入微吧，给这位90后的爱尔兰女作家点赞。


每每看这种青春写实剧，都会像小傻子一样又哭又笑。喜欢剧中两个人彼此为对方注入能量和活力的状态，就算生活无数次的给他们打击和考验，也没有彻底放弃对方，反而是在一次次的分合当中找到了真实的自我，修补了内心的空洞，最终也让两个人的感情得以升华。


好友Fiona说，《普通人》的唯美画面和恰到好处的配乐总能让她想起电影《请以你的名字呼唤我》（Call Me by Your Name）。电影当中也是充满了对于爱情的困惑和身份的迷茫，而青春年少时期不就应该如此放肆的爱，狠狠地去感受生活带给自己的苦与乐吗？至今还能想起影片结尾中爸爸说过的一段话：无论何时都需要沉浸于自己的感受，用心去体验生活，才不枉此生。而因为害怕不敢再爱，麻痹自己的感觉，自以为不会再受到伤害，但最后剩下的只是后悔和遗憾。


近年让我印象深刻的以青春期少年们为主角的片子还有《去他妈的世界》（The End of Fxxxing World），暴力中充满着浪漫，哀伤中充满甜蜜，那丰盈的情感总是无处安放，只能狠狠地宣泄出来，让我们有能力去与生活作战。还有YouTube 出品的《韦恩》（Wayne），基本是相同的设定，男主女角不是家庭破碎就是出生在问题家庭，脏话时常挂在嘴边，对周身的一切都充满了质疑和敌意。当少年们失去了家庭的庇护，赤裸裸地去迎接生活时，那直面而来的痛楚只能让丝毫没有防备的我们以最激烈的情绪回应。再看现在，被生活摧残久了，理性在大多数情况下都会战胜感性，懂得了冷静和克制，但时常还会怀念下当年那种动物性「活着」的感觉呢。


《伯德小姐》也是一部很有共鸣的关于成长的电影。青春期时我也像影片女主一样想逃离家的港湾，和父母拌嘴，说出要脱离关系的话语；只想和「酷」孩子们混在一起，而忘记自己究竟是谁；虚荣心作祟渲染夸大事实的真相，就为得到关注；为爱情自残哭泣；学大人抽烟喝酒... 然后慢慢地当你真的远离家乡，有了成年人的自由，干了那些曾经向往的事情后，慢慢反思，才学会与自己和解，和父母和解，与生活和解。逐渐接受了成长本身就是一件充满傻气和痛苦的事情。现在虽然无论何时看过去的自己，都想笑骂一句「你怎么当初这么傻X」，但是经历的就是收获，没有年轻不懂事犯错的积累，怎么可能有现在的自己呢？


当理想化的精神和真实的社会之间充斥着不可协调的矛盾，我们反叛，发泄，质问，彷徨... 试问谁的青春不曾迷茫？最后，希望你也能像剧中的M和C一样，纵使遍体鳞伤，也会怀抱赤子之心从头再来，最终找到自己，解救自己，如果这期间还有幸有人能与你一路同行，那何不倾尽全部彼此扶持？


我们只活一次，生活只有现在。

伦敦封城之后，一直在做三件小事儿

“We’ve had big problems in the past … But we’ve never had a situation like this—a global problem where all the smartest people could talk to each other instantly … For the first time in human history, all the smartest people in the world are focused on the same problem at the same time and can communicate.” – Scott Adams

For the first time in human history, the entire world is focused on one problem. — Naval

​虽然不在国内，但也感受到最近一段时间受疫情影响而人心惶惶的紧张局面。在这非常时期，人们自然而然会被恐惧情绪所支配。想起克苏鲁神话中，恐惧大致可以归类为以下三种：

• 对未知的恐惧
• 事实真相和你的原有认知相差万里
• 绝望的无助感

​
我们现在并不完全明确如何消灭这种新型病毒，这种未知感以及不知道什么情况下就会被感染的风险让我们心生恐惧；每个人接受的信息源也不同，无论是官媒的失信还是无良自媒体的假新闻，都让每个人对于疫情的认知产生差别，到底什么才是真相？到底应该相信谁？又是一阵恐慌；最后，微博上看到了太多的求救消息，当事人面对死亡来临无能为力，而我们这些普通民众想帮忙却无计可施，那种绝望的无助感相信每个人都深有体会。


但是恐惧这种情绪对我们解决问题或者生活下去毫无帮助，如何在这特殊时期处理这种情绪呢？首先想到的就是斯多葛派的哲学教义：Focus on What You Control and Accept the Rest as it Happens. 把精力聚焦在你可以控制的事情上面，接受已经发生的现实。


无谓的担心与恐慌于事无补，我们不能控制什么时候病毒来临或者死神降临，我们唯一能控制的就是自己的主观行动和对事物的看法。事无好坏，诠释在人。我们的痛苦都来源于对无法控制事物的担忧上面，或是期待现实应该是另一个样子，但事情发生了就是发生了，没有逆转的余地，这就是现实，我们能做的就是不与现实抗衡，学着去接受命运，并且热爱命运。


接受命运并不等于被动地坐吃等死。接受命运指的是你看清了事实的真相，并在自己的可控范围内采取明智的行动。举个例子来说，假如你不幸感染了病毒，被动接受地表现就是「既然我得病了，那就这样吧，听天由命吧」，而主动地接受命运则是「我得病了，我需要查查怎么可以治愈」。塞翁失马焉知非福，这不是自我安慰，而是一种可以调动自己在有限的生命道路上尽可能从一切发生的事情上面学习的态度。


接受不可控的命运并热爱它吧！

My formula for what is great in mankind is amor fati: not to wish for anything other than that which is; whether behind, ahead, or for all eternity. Not just to put up with the inevitable – much less to hide it from oneself, for all idealism is lying to oneself in the face of the necessary – but to love it. 

–Nietzsche

这周科比突然去世的消息让包括我在内的很多人都震惊不已。这么年轻的传奇，怎么就突然离我们而去了呢？但震惊过后，又想起斯多葛派的生活哲学：Memento Mori 你随时都可能死去。


罗马皇帝马可·奥勒留在《沉思录》写道，你随时都可能死去，就让这条箴言指引你在世的行动、言谈和思考方式吧。法国画家Philippe de Champaigne也在他的一幅画作《Still Life with a Skull》中展现了这一概念：郁金香代表生命，骷髅代表死亡，沙漏代表时间，时刻提醒人们生命是短暂无常的。

在伦敦认识的好友@豆子wx 给我推荐了《海马星球》的播客，主播覃里雯是知名的媒体人兼专栏作家，播客的主旨是「在全球不同城市，讨论你最关心的性别话题」，无论是邀请的嘉宾还是讨论的话题质量水准都很高，触发了很多我对「女性意识觉醒」的想法。


我最喜欢的一期是《当女孩们阅读文学的时候，她们在读什么》，很庆幸自己在很小的时候就养成了阅读的习惯，在中国和世界文学作品中了解到了「外面的世界」，虽然大多数的文学作品中女性的楷模角色少之又少，女性角色不是受压迫且忍辱负重，就是需要依靠婚姻来使自己成为完整的个体，自己却在她们的故事中发展出了叛逆心理，没有被社会赋予的「性别差异」所限制，我可以选择拥有社会定义的男性特征，像是独立自主、阳刚霸气；也会欣然接受男性友人们拥有的社会定义的女性特征，像是温柔体贴、爱美甜腻。就像这期播客中所说的那样，为什么一定要按照性别把人区别开来，每个人都应该拥有「人权」，那是高于性别差异的选择权。父权社会忽视了女性职业发展的需求，也忽视了男性情感发展的诉求，但我们每个人都有这两方面的需求，这不是属于哪个性别的特权。



很多人对我的评价都是「女汉子」或者「你和别的女孩不一样」，虽然当事人有夸奖我的意思，但Ta在潜移默化里已经将所有女性同胞进行了贬低，什么是一般女孩该有的样子？只有温柔贤淑或者大家闺秀才能被称为「女孩子」吗？很多男性友人拥有妩媚的姿态和丰富的情感表达，就会被「直男」们嫌弃，觉得这不是男生应有的样子，那么到底是谁规定了什么才是男性和女性该有的特征？我们是不是被主流媒体在意识形态上洗了脑？




最近看古希腊社会形态的书籍，同性间的情谊和爱欲并没有特别的词汇去定义，男性同时拥有忠爱的妻子家庭和一个同姓的缪斯是社会常态（此处不接受一切无意义的抬杠），是现代社会的一些词语将正常的情谊妖魔化。而反思自我，每次看球时看到球员疲软无力，也会骂他们怎么踢得「娘们唧唧」的，语言决定了思维，思维也影响着语言，以后也会注意自己的言辞，不会用和性别牵连的词语去描述一个现状。前两天和Gay蜜去gay bar，我问他，你除了这些gay bar也会去那些normal bar吗？Gay蜜反问，什么是normal bar？我这才意识到，虽然平常对待gay蜜一视同仁，但潜意识里还是把他们和正常人划分开来，又是一个值得注意的地方。


性别和种族的平权一路走来十分不易，甚至经常原地踏步或者有倒退的趋势，自己能做的就是利用自身和平台进行发声，勇敢地指出面对的不公，且以身作则不因为争取自身权利就去贬低异性和与自己不同的族裔。又想起之前朋友曾经问过我，作为唯一华人在五六十人的洋人团队中工作有没有受到过歧视的问题？恶意的种族歧视从来没有遇到过，但无意识的偏见却比比皆是，像是有的同事守着我讨论中国话题会格外小心谨慎，也有的同事对中国和中国人有着刻板印象，经常贬低完中国游客的粗鲁行为后会和我说一句，「你和他们不一样」... 怎么可以因为一两个人的不好行为而上升到对整个群体的打击呢？作为生活在海外的华人女性，就因为你的长相和性别属于弱势群体，就需要比别人克服更多的努力才能迎来话语权，实在是没必要的消耗。



《海马星球》最新的一期播客《到得了远方，回不去故乡》也让人受益匪浅。父权社会和消费主义将女性包装为一个统一的形象，好像只有你是这样的长相和打扮，买这样的东西才能得到异性的青睐，很多女性因此压抑自己的天性去向主流靠拢，或者进行自我怀疑，严重的影响了身心健康。就像我也是直到前两年才有意识的觉醒，不再因为别人的评价而进行自我攻击，虽然时不时的还会有Imposter Syndrome，但不再会被动地接受社会和他人的评判，而是主动地争夺话语权，做一个真实无畏的自我，拿回自己曾经被削弱的女性力量。




无论是自身经历还是听闻身边朋友的故事，一个女性从小到大都或多或少会受到语言和身体的骚扰和侵犯，尤其是在年龄很小的时候如果有了这些遭遇，往往会花费极大的时间成本和心理斗争来克服这些事情造成的创伤。很多人对我说过我是一个很有「生命力」的人，但只有自己知道这个生命力有多么的来之不易，太多的事情埋没在心底，不敢也觉得没有办法和身边的朋友家人分享，而正是通过像《海马星球》这样的节目以及阅读的书籍，让我知道一切的遭遇和困惑在世界的某一个角落都有人和你共享，你不是特别的存在，更不是孤独的存在，也许我们需要更多的女星楷模和优秀的文学/艺术作品，启迪更多的女性朋友们走上平权的道路。

最近一直在听/读Kapil Gupta，一位略显神秘的私人咨询师。个人感觉他的理念和《道德经》里「无为而治」的概念很是相似，他相信人生本就是一场苦旅，每个人都有自己的「默认设定」，所有的一切奋斗追逐和自我提升都只不过是在完善社会既定下的「成功人士画像」，内心深处你还是没有接触到「真相」。


如何接触真相？停止追逐幸福和快乐。追逐的目的是逃避现有的问题和痛苦，你以为你得到X了就会幸福快乐，但得到X后你又会想要Y，欲望是永远填不满的坑。没有长久的幸福和快乐，实现之前和之后总会伴随着痛苦和折磨，你永远不可能逃离「人生是一场苦旅」的事实，在这个消费主义时代，一切宣称让你摆脱痛苦的手段（鸡汤书籍、幸福课程、酒精毒品、娱乐体育等等）都是市场营销的噱头，都是为了让你花钱买一个短暂的解药，但真正的解药在于你去面对痛苦这个事实，是不需要向外界求索的过程，而是一个自我内心探索的过程。


一个人能否实现顿悟和接触真理都是自然而然发生的，后天的一切努力和奋斗都是在干涉这一个自然的过程。人在儿时之所以无忧无虑是因为还没有被社会的枷锁所束缚，后天发生的一切都被你当下的环境和周围的人所影响，每个人都在追随他人的脚步，而失去了发挥自己与生俱来潜力的能力，我们要做的就是清除「实现自我」这些障碍，不是靠听从外界的声音，而是回归内心。


很多人都不知道自己想要什么，经常把自己和外界赋予你的信息和身份相结合，之所以努力工作是害怕失去工作头衔后自己就失去了身份特征。繁忙的生活只会让我们离真实的自己越来越远，我们没有时间停下来问问自己究竟想要什么，自己究竟是谁，我们只不过是在追逐社会强加给我们的价值观，来塑造一个所谓的「成功者的画像」。


Kapil的语言很是犀利，在播客里的语气也很强硬，每次听完读完或多或少都会有些消沉，但是良药苦口，忠言逆耳，在鸡汤遍布的当下需要点毒药让我清醒清醒。


Rather than anything tell me the TRUTH！