疫情之下，你无法控制发生了什么，却可以控制自己的反应

之前介绍过Ryan Holiday和他的斯多葛派，在疫情期间想要有一个平静安宁的心，没有什么比重温下斯多葛派的实践性哲学教义更好的事情了。今天就总结概括下Daily Stoic网站上的一篇文章，控制我们可以控制的，改变我们可以改变的，不为外界无法改变的因素而焦虑，尽全力做好力所能及的事情，并接受接下来会发生的一切。

古罗马哲学家爱比克泰德曾说过，「任何事物都有特殊的自然法则，当你学会了区别和分离事物，你就会明白，事物的本身是无关紧要的，重要的是我们对于事物的看法。我无法掌控外物，但我能掌控意志。不再去要求事情依照你所希望的方式发生，而是遵从事情会依照实际该发生的方式发生的道理，那么你的日子就会过得很愉快」。面对疫情，骂天骂地责怪别人都不会让病毒离去，选择相信阴谋论或者囤积厕纸也对自己没有什么好处，天天刷疫情新闻或者处于担忧状态更不会让自己的生活获得好转，你唯一能做的事情就是控制自己对于疫情的态度。


跟风焦虑或者抢购生活必需品其实并没有什么意义，而你现在应该做的就是关注权威机构和媒体对于疫情的实时更新；勤洗手保持个人卫生；避免大规模的聚集活动；取消不必要的出差和会议；不要认为自己免疫力高就去做一些傻事儿；更不要做一些对他人的健康造成威胁的事儿（比如明知生病了还搭乘公共交通或者去人多的地方）。现在的目标就是减缓病毒传播的速度，让医疗机构有足够的资源去救济需要治疗的人。


Ryan Holiday在这里给了一些建议：

• 保持社交距离，拒绝握手，能在家办公尽量在家办公。

• 勤洗手，尤其是吃任何东西之前一定要洗手，用胳膊肘按电梯按钮，不吃生食和暴露在外界过久的食物。

• 尽量减少和老弱病残相聚的机会，他们的抵抗力本身就低，但可以为他们提供采购生活必需品的帮助。

• 不要要疯狂囤货。尤其是群聚超市抢购厕纸这样的行为只会增加感染病毒的风险。

• 把口罩和医疗用品留给最需要的人，有轻症状先自我隔离。

• 隔离期间合理利用时间，1665年剑桥大学因为瘟疫关闭，牛顿在自己家乡隔离，这期间成为他最高产的时期，也是在这时发明了微积分和牛顿运动力学。你也可以利用这一时间着手做一些自己想做而没时间做的事情。

• 不要转发未经证实的文章和视频来增加公众的恐慌心理，如果你是媒体人，更需要为自己的言行负责。

• 多多关怀你心爱的人，他们才是这个世界上对你来说最重要的事情。

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在这个特殊的时刻学习斯多葛派，让我们能够在混乱中保持镇定，摒弃不合理的想法和行为，并为自己制定计划奋勇前行。我们能传播的最好的能量就是：冷静。只有这样我们才可以从悲剧和危险中获得智慧，就像爱比克泰德所说的那样：「Make the best use of what is in your power, and take the rest as it happens. 尽全力做到力所能及的事情，并接受接下来会发生的一切」。