 1. 做错决定很正常，人无完人，关键是从中学到了什么，避免下次再犯同样的错误... 之前听了@俞立颖-学霸猫 老师讲的《灵魂占星》，印象最深刻的就是我的完美主义和控制欲，一旦事情没有按照预定计划进行很容易自责和内疚，这种Self-sabotage症状太影响自我发展了。今年的一大收获就是「放自己一马」，尽人事而不强求结果，随遇而安顺其自然，日子确实舒坦多了，以前一年好几次的panic attack已经一年多没复发了，值得鼓励。
2. 人在面对压力时，通常有三种表现： 1⃣️ 显性的心慌意乱 2⃣️ 隐性的抖腿咬手指 3⃣️ 无意识的免疫力低下和失眠。 最近一周都没怎么睡好，看来压力已经偷偷地潜入脑海 其实有压力并不是一件坏事，而是一次可以让我们训练自己复原能力的机会，如果能够有意识的注意压力的来源和自己的反应（压力来源不仅仅存在于难事坏事上，有时候太过兴奋也让人压力山大...） ，利用好压力，对于个人成长是一种很好的教育方法。 从不相信什么工作和生活可以平衡，时间管理也没什么意义，重要的是精力管理和情绪管理，最好的状态就是训练自己保持平静和放松的状态，掌控可掌控的一切，放弃干涉不可控的因素，现在能做的就是尽人事听天命吧... 3. 不知道有多少千禧一代的小伙伴和我一样，小的时候被问到长大想做什么时，回答都是「我想当科学家」。至今还记得幼儿园的毕业纪念册上，画着一个穿白大褂拿着试管瓶的人，我歪歪扭扭的写下「科学家」三个字，然后打了一个大大的对号，虽然现在的职业道路和科学家相距甚远，但不妨碍做一个「实践科学家」---自己就是小白鼠，就是研究对象。 从小就是一个很固执的人，听过很多道理，但都持怀疑态度，非要自己亲身实践后才相信这个已经被验证无数次是对的道理，这就是俗话说的「不撞南墙心不死」吧。虽然吃了很多亏，走了很多弯路，但也养成了喜欢「试错」的好习惯，毕竟成功是失败之母，试错试的多了，总有能蒙对的时候，然后就把这百错当中的唯一「对」归结为幸运吧。 多年来，从穿着打扮，皮肤护理，饮食习惯等生活各个方面不断试错，总算找到了适合自己的一套野路子，但职业发展和亲密关系还需继续探索，一辈子这么长，有的是时间给我试错逐良，那就好好享受这场旅程吧，做个爱试错的科学家。 4.最近开始混Twitter，发现好玩的内容实在是太多了，已经用刷Twitter的习惯代替了刷Instagram（还是需要想办法有意识的控制屏幕时间啊）今日份的学习： 1⃣️ 不要强迫自己做不喜欢的事情，一旦你太擅长做那些不喜欢的事情，很难逃离这些事对你的束缚。 想起大学的时候选了会计做二专业，每门考试都是85+的成绩，但就是厌烦到死，很庆幸自己当时果断退出了，擅长不代表喜欢，长远来看你的斗志都会慢慢消失，每个领域都有既热爱又擅长的人，你拿什么和这样的人竞争？ 2⃣️ 把行为模式的改变融合到自己的生活当中，让它们成为自己的一部分。临时起意谁都能做到，关键是如何变成长期的习惯。读书的目的是让自己成为读者（那种一天不看书就十分痛苦的状态），同理，健身还有饮食习惯，强迫自己的均不长久，找到适合自己并能长久遵守的方法才是真（健身成为习惯断断续续花费了3年，现在IM➕slow carb dieting饮食习惯的养成也断断续续有了2年，而且还在继续摸索中...） 5. 人的精力和能量都是有限的，过量的信息和他人不知所云的杂音往往占据了我们太多的能量空间，真正做重要的事情时发现能量都不够用了。 把我们的能量看作是满载的水桶的话，这些干扰就是桶上的小洞，在不知不觉间耗尽了我们的能量，先找到这些小洞堵上吧，记住你每天的focus到底是什么，把资源和能量用到合理的地方。 Comments are closed.
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