Ryan Holiday | 斯多葛哲学流派（Stoicism）践行者

在当代自我发展和营销领域，有一位名字备受瞩目，他就是美国知名作家、思想家和公关专家瑞安·霍利戴（Ryan Holiday）。

瑞安·霍利戴出生于1987年，尽管他年纪轻轻，但他的著作和影响力在当今世界却不可小觑。他以多产的文学创作而著称，作品涵盖了古代哲学、自我成长、创意营销和领导力等多个领域。这些书籍、博文和播客通常以古代斯多葛派哲学思想为基础，阐述了我们虽然无法控制外界发生的事情，但可以控制自己的反应方式。瑞安·霍利戴将这一思想融入现代生活，为读者和听众提供了实用的方法和策略，以更加坚韧、积极地应对生活中的挑战。

Ryan Holiday 不仅仅是一位畅销书作家，他还是一位广受欢迎的媒体评论家和演讲者。他的文章常常出现在《纽约时报》、《华尔街日报》等主流媒体上。在今天的推送中，我将分享历年翻译的他的博文和播客，共计十二篇。

• 文章一：12个改变一生的问题
• 文章二：11条拉丁人生法则
• 文章三：36岁学到的36堂课
• 文章四：35岁学到的35堂课
• 文章五：28种方式助你达到内心安宁和喜乐
• 文章六：34岁的生日感悟
• 文章七：33岁的生日感悟
• 文章八：开实体书店教会我的那些事儿
• 文章九：金钱赋予我的珍贵教训
• 文章十：借鉴播客嘉宾的生活智慧
• 文章十一：如何让生活变得更好的100条短建议
• 文章十二：12则关于斯多葛哲学的小故事

12个改变一生的问题

瑞安·霍利戴在一则邮件订阅中分享了经常扪心自问的12个问题，这些问题是他多年来从最聪明的哲学家，最精辟的思想家，最伟大的领袖和不走寻常路的天才那里总结出来的，每天每月或者时不时的自问，可以让你的生活向着良好的方向发展，这里编译一下与君共勉。
01、你与谁共度时光？
你认识谁和你的行为将决定你成为什么样的人。想想你周围的朋友和同事，他们是激励着你奋发上进呢，还是拖你的后腿呢？在我们还是孩童的时候，我们都喜欢跟那些让我们大开眼界的酷孩子一起玩，但为什么成年后我们会愿意忍受和那些整日抱怨工作和生活的人混在一起呢？不知足不觉中，你也变成了他们中的一员。同理，你每天看的东西，读的书，每日的想法都将在点点滴滴中塑造你的人生，所以，请明智的选择你所处的环境。
02、这个在我控制的范围内吗?
人们总是浪费时间在那些自己无法控制的事情上面，我们的思想，行为和感觉都取决于自我，但是他人的思想，行为和感觉由不得我们控制，我们也无法控制天气和其他外在因素。而我们能做的就是控制我们对于他人思想，行为和感觉的反馈。任何事情都是中性的，一切都取决于我们看待事物的角度，天堂和地狱在一念之间。
03、你理想的一天是什么样子的？
如果你不知道自己理想的一天应该是什么样子的，那你如何能做出决策将理想的一天变成现实呢？ 是时候坐下来好好想一想，你期待的每一天应该是什么样子了，然后确保你每天的工作，生活以及所做的决策正向着你的理想目标靠近，而不是渐渐远离。你喜欢远程工作？那就不要去设立什么办公室；你喜欢稳定的生活？那就买个房子；你不喜欢物质生活，那就不要买这买那，这样的例子不胜枚举。
04、你选择成为什么样的人？
你会选择追逐世俗的成功，还是为了一个更高的目标而活？你会为了身份，金钱和权利而奋斗，还是有更伟大的追求？生活中总有一些空想家，当然也有行动派，你的选择是什么？
05、如果我不为自己而活，还有谁为我而活？如果我只为自己而活，那我成了什么样的人？
你想要爬到金字塔的顶层，你想要为自己和家人提供优质的生活，这些都可以被理解，并不代表你是一个自私自利的人。但是如果这就是你唯一的人生目标，那就有问题了。生活中本该有一种平衡，为自己，也为大局和大家着想。
06、如果我选择担忧和害怕，那我会错过什么？
想一想遇事就担心和害怕会为你带来什么好处呢？生活不如意十有八九，遇到挫折时我们难免会被情绪所控，但情绪不会为我们解决问题带来丝毫帮助，如果你沉浸在负面情绪中，你就错过了思考解决方案的机会，你可以承担这个后果吗？也许并不会。
07、我做没做好我的工作？
你知道自己每天在干什么吗？你是真的忙碌还是假装忙碌呢？我们经常会被日常琐事所绑架，纠结于不重要的小事情，而拖延我们真正应该做的事情，这样舍本求末的愚蠢是不是很常见？
08、对我而言，最重要的事情是什么？
如果你连对自己来讲最重要的事情是什么都不知道，你怎么为每天的任务来排序呢？如果你认为家庭对你来说是最重要的，那就把全部精力投入到家庭上，不要拿自己和其他人相比较，他人认为重要的事情可能根本就不是家庭，这样的比较有什么意思呢？如果你认为钱对自己最重要，那就别欺骗自己说我不在乎钱，你要勇于面对事实，这样你才知道什么对于自己最重要，然后对其他不重要的事情说No。
09、我的观众/受众是谁？
很多创业者，作家，销售人员甚至政客都不知道自己的观众究竟是谁？这种情况下你传递出去的信息就不会触达正确的受众，每一个人都应该停下来想一想，你的观众究竟是谁？这些人想要得到什么？我可以为他们提供怎样的价值？别指望碰运气，你需要一针见血。
10、这真的重要吗？
时常问问自己，我现在所思所想，所奋斗的，所担心的东西真的重要吗？很多情况下，答案都是不重要。把时间和精力花费在真正重要的事情上面。
11、你在干等机会还是现在立马去做？
在我有一份很不错的全职工作之时，我计划我的未来，我当时想成为一名作家，但感觉时机还不对。作家Robert Greene告诉我，世界上有两种人，一种是等着正确的机会降临，另一种是立马行动自己去创造机会，他让我做一个选择。我建议当你干等机会来临时，也问问自己这个问题，你究竟是哪一种人？
12、这是我想要走的路吗？
我们的思想和行为应该保持一致，你不可能每天做坏事还说自己是个好人，你不可能总是耍小聪明还说自己是个勤奋努力的人，关键不在于我们说了什么，而在于我们的行动。所以，在你行动的时候问问自己，我的行为是否反映出了我想成为的那样的人？每当有想法和想去行动时，问问自己是否在想要走的路上？你的每一个想法和行为，最终都会为自我塑造添砖加瓦，确保言行合一。
最后，推荐Viktor Frankl所著的《活出生命的意义》，**我们来到这个世界上不是为了探寻生命的意义，而是为生命赋予意义，这里没有一个标准的答案，而一切在于我们如何去定义这个答案。**时常问问自己上面的十二个问题，关键不在于你的回答是什么，而在于你提问的这个行为，它会让你去反思自我，并随时纠正自己的行为和思想。


11条拉丁人生法则

1. Festina Lente (Make Haste Slowly，欲速则不达）
Festina Lente是罗马第一位皇帝奥古斯都的座右铭。他认为一位训练有素的领导者一定不会草率行事。追求速度不总是一件好事。
林肯曾经描述过砍树的最好方法是先花几个小时磨斧子。你如果不知道自己为什么做这件事，以及如何做这件事，但却一股脑的扎进这件事中，那通常都不会有好的发展。
欲速则不达，人们总会因为急躁而付出代价。我们每个人都需要在做某事前用思考、智慧和耐心去发掘问题的根源，慢慢地，然后事情就会快起来。
2. Carpe Diem (Seize The Day，抓住当下)
诗人贺拉斯在《奥德赛》第一卷中写道：「抓住当下，明天并不可靠。」
我们很多人认为时间是免费的，可以随便浪费。我们甚至讲如何「打发时间」「消磨时间」。但过去的每一分一秒都在提醒我们，我们离死亡越来越近。
塞涅卡写道，我们以为生命短暂，其实只是我们在浪费生命。罗马皇帝马可·奥勒留时刻告诫自己，今天能做的事不要拖到明天，因为今天是他唯一能控制的事情。斯多葛派宣扬的教义也是：**命运不可预知，死亡随时来临。**因此，把时间视为理所当然是一种愚蠢的罪恶。
3. Fac, si facis (Do It If You're Going to Do It，有想法就去行动)
很多人都会想：我应该成立一家公司，我有一个拍电影的好主意，我想写一本书，如果我足够努力，我可以成为____...  而这些人中有多少人真正去建立公司，发行电影，出版书，或者成为他们声称可以成为的任何东西呢？很遗憾，几乎没有。
艺术家奥斯汀·克莱恩曾说过，人们想做名词而不是动词。我们不是靠说说就可以成事，而是用行动证明自己。
4. Quidvis recte factum quamvis humile praeclarum (What Is Rightly Done, However Humble, Is Noble，凡是你做的好的，无论多么卑微，都是高尚的工作)
亨利·莱斯爵士的父亲在他9岁时过世，他为了减轻家庭的经济负担去工作。他卖过报纸、送过电报、制作工具、修过路灯。21岁时，他成立了自己的公司来制造电器配件；26岁时，他的兴趣转向了新兴的汽车工业。不久后，创办了劳斯莱斯汽车公司。
莱斯爵士生命前20多年做的这些工作看似毫不起眼，但实际上，正是他从事的那些体力劳动，做的那些看似不起眼的工作，培养了罗斯爵士对于卓越的理解。他后来还在自己家壁炉上方的墙壁上刻下这句拉丁名言：Quidvis recte factum quamvis humble praeclarum。
没有什么工作或任务是卑微的。我们如何做某件事，也代表我们如何做任何事。
5. Semper Fidelis (Always Faithful，永远忠诚)
奥托·弗兰克在第一次世界大战中结束后并没有如期回家。不，这不是因为他受伤或死了；也不是因为他被一个女孩耽误了，而是因为在战争期间，他的部队从波美拉尼亚的一个小农场征用了一些马匹，一战结束后，他觉得有责任物归原主。所以，当战争结束时，几乎每个士兵都急着赶回家和家人团聚，而弗兰克却决心履行自己的义务，将马匹带回给当地的农夫。
罗马皇帝马可·奥勒留一直提倡要坚持做有道德的事情，尽管那意味着尽管重任在肩还需再添负担，或是不被他人理解和注意到。「永远忠诚 」是美国海军陆战队的座右铭，队员们会为了坚定不移地完成自己的使命而牺牲和奉献，但那是正确的事情，也是对自己人格的回报。
6. Per Angusta Ad Augusta (Through Difficulties To Honors，不经历风雨怎能见彩虹)
人们希望生活可以一切按计划进行，希望事情不会出错，这样我们就可以享受生活，而不用担心来自困难的考验。可惜，一帆风顺的生活不太可能发生。这就给我们留下了一个问题：经历困难到底能为我们带来什么好处呢？
温斯顿·丘吉尔的妻子克莱门汀·丘吉尔传记中的这段话值得我们思考。 「逆境和顽强的意志力将克莱门汀这个原本胆小、自疑且神经敏感的女孩打磨成一位无比沉稳、且智慧和勇气具备的首相妻子。早年生活中经历的许多苦难就如大火一般，铸就了她面临之后人生时的钢铁内核。等到第二次世界大战时，那个曾经对父亲感到恐惧的幼童，已经成长为一个不畏惧任何事情的女人。」
斯多葛派认为，逆境是不可避免的。逆境来临之时往往打得我们措手不及。但逆境并不一定是一件坏事，因为它让我们变得更强大，它给我们一个机会来证明自己。
7. Amor fati (Love Of Fate，热爱命运)
作家博尔赫斯曾经说过，发生在人身上的每一件事情都是一种资源。你所经历的一切都有目的。尤其作为作家和艺术家，必须更强烈地认识到这一点。发生在我们身上的一切，包括我们的屈辱、不幸、尴尬，都可以作为艺术创作的原材料。 我们要学会从发生在自身上的每一件事情中找到快乐。我们必须明白很多事情的发生虽不受控制，但我们却可以利用这一切。
不幸生病久卧病榻，可以成为我们反思人生方向的一个机会；在工作中遇到棘手问题，可以激励我们发明新产品和新解决方式。 罗马皇帝马可·奥勒留说过，熊熊烈火能使投入其中的一切产生火焰和光明。这就是我们想要成为的样子。我们要成为能将痛苦、挫折甚至屈辱转化为美的艺术家。我们要成为将自己苦难经历转换为人生哲理供他人参考借鉴的人。 爱你命运中发生的一切事情，因为你可以享用它提供的一切。
8. Fatum Ingenium Est (Character Is Fate，性格决定命运)
沃克·珀西在上大学时给叔叔兼养父威尔·珀西写信，表达了自己在学校的困扰。他原本以为会收到一封叔父批判他成绩，或者训斥他让家人失望的回信。结果叔父非但没批评他，反而劝解他道，人生的意义不在于追求荣誉和成就，而在于人格的塑造和个体的美好生活。
古希腊哲学家赫拉克利特指出，性格就是命运。性格决定了我们是谁，会做什么。培养良好的品性就是我们的立世之道。马可·奥勒留也写下了：人生苦短，这一生所收获的果实就是良好的性格。反之亦然，好的生活也是基于好性格的果实。
9. Semper Anticus (Always Forward，勇往直前)
古代智慧一直强调勇往直前这个概念，无论是耶稣基督还是斯多葛派卡托的祖父，都普遍地反对停滞不前。 人们很喜欢怀旧，或是埋怨或是自怜，但这些行为毫无意义，过去的就已经过去了，摆在我们面前的只有当下，如果幸运的话我们也会有未来。
自行车运动员兰斯·阿姆斯特朗的播客就叫做The Forward（前进），因为他不能回到过去改变已经发生的事情，就像在比赛中一样，你既不能倒退，也不能停下来，你唯一能做的就是继续前进。 我们必须趁着现在还能抓住当下而全力以赴，不管过去发生了什么，做错了什么，过去给我们带来哪些多少痛苦，有什么遗憾，甚至多少欢笑和胜利，我们都应该通通抛下，然后带着勇气、节制、智慧、正义这些美德勇往直前。
10. Vivere Militare Est (To Live Is To Fight，活着就是战斗)
奥德修斯在经历了漫长的十年战争后离开特洛伊准备回家，却没料到这一趟归家的旅途又花费十载年华。他要面对风暴、诱惑、独眼巨人、致命的漩涡和六头怪兽，也要遭受波塞冬的愤怒惩罚，面对在家乡等待他的仇敌。
罗马皇帝马可·奥勒留把生活描述为一场充满战争和远离家乡的旅程。斯多葛派也讲到一个人必须像一个拳击手或摔跤手一样过完人生，随时准备迎接突如其来的攻击。 这就是生活。它把我们像皮球一样踢来踢去。生活中充满了事与愿违与艰难苦险。
塞内卡写道，只有经历伤痕累累的训练和比赛，一个拳手才会在下一场比赛中信心满满地走上擂台。我们要在生活中做好战斗的准备，我们可以被打倒，但要有跌倒后随时爬起来的勇气和能力。
11. Memento Mori (Remember Death，人固有一死)
塞内卡认为，一个人如果把每一天都当作生命的终点，在晚上冥想自己的死亡，那当他们醒来时，就会有一种超能力。 这就是一个人应该有的生活方式。感激生命又让你过了一整天的生活，也许你可能不会见到明天的太阳，但如果你真的在第二天醒来，你应该把接下来二十四小时的每一秒都看作是一种奖赏。 「你现在就可能死去，」马可·奥勒留写道。「就让它决定你的所作所为和所说所想吧。」

36岁学到的36堂课

1. 今年的主题是「更少 LESS」，少一些杂物，少一些干扰，少一些屏幕时间，少一些承诺。我和妻子希望通过为生活做减法，活在当下，获得更多的平静。
2. 为了实现上述目标，我做出了一个艰难的决定：将我下一本书的出版时间推迟一年左右。这对我的日程安排来说是一次重大的调整，我终于不用每天花费几个小时来做调研和写作了。然而，令我惊讶的是，我的生活并没有发生什么太大的变化，因为杂七杂八的事情总会填满我的日程表。我在移除了写作这项占据我主要时间的任务后，反而变得更容易答应其他事宜。当我没有了那份需要靠着自律去完成的任务时，我甚至需要花费更大的力气去组织安排生活。
3. 少做事情实际上比多做事情更难。
4. 我发现我经常做一些莫名其妙的事情，比如说在浸泡完冰水浴之后还要等待淋浴水变暖后再洗澡，或者坐着电梯从三楼下去然后再外出跑步。诸如运动或者冷水浴这样挑战自己的活动是很好的，但不要太专注于此，以至于错过了生活中那些简简单单随时可以面对的挑战。这些事情虽然很小，但积年累月也会为你带来巨大的改变。
5. 几年前，我和一位理财顾问交谈，聊到自己充满不确定性的职业，你懂的，就是典型的艺术家拥有的不安全感。他打断了我，并说：**「但你有没有考虑过，如果情况变得更好会怎样呢？」**他是对的。我总是在担心我的事业会走向衰败，但从没想过，如果我继续进步会产生的回报。
6. 这些年来，我的事业每年都呈增长趋势，出版书的销量每年都在增长。我很满意这个增长趋势，但同时也会提醒自己，我不必总想超越以前的成就，知足常乐。
7. 并不是说混蛋永远不会成功，但你会发现做为一个混蛋会限制他们更好的发展。混蛋们的待人接物方式阻止了他们真正享受所做事情的乐趣。
8. 当你带着新生儿第一次做身体检查时，医生就会告知你的孩子与其他孩子相比的各种指标。但请记住，你在培养的不是一个需要达到平均指标的普通孩子，你在培养的是你的孩子。你为什么要从一开始就将孩子和其他人相比呢？
9. 我相信我比一年前更有耐心，更加开放且更加专注。如果你不是朝着这个方向前进，那还能去哪呢？
10. 物理学家约翰·惠勒有一句名言，他说随着你的知识之岛不断扩大，无知海岸也会随之扩展。对我来说，这意味我应该永远做一个学生，也意味着在我的人生旅程中，应该意识到自己对世界的了解是多么的有限。阅读的美妙之处在于为你打开一扇了解新世界的大门。今年我读了加拿大独立摇滚乐队Tegan & Sara的回忆录，在此之前，我对于90年代初期加拿大同性恋青少年的了解有多少呢？但正如我所说，我的心态和思想与去年相比更加开放了。
11. 作为一名公众演讲者，你的经纪人会为你设定一个「出场费」，并向有意邀约你演讲的人提供这个报价。这个费用之高可能让你瞠目结舌，毕竟不久之前你还在考虑免费演讲。但是你需要认可和接受你的报价，你必须了解自己的市场价值，不要因为任何因素而贬低自我价值，这对于你自己和市场来说都不是好事。
12. 今年五月份的时候，我不得不给我16岁的狗进行安乐死。以前我还在抱怨不得不经常修复和清理狗狗弄脏弄坏的地毯和地板，但这些微不足道的小事随着她的离去变得更不足挂齿了。你还记得你父母异常珍惜的新车现在在哪里吗？它可能在某个废品厂里，对的，你所有珍视的物品最终结局可能都归属于那里。
13. 人们常说事实不等于感受，的确不假。但我逐渐意识到，别人的感受对他们来说就是事实。那些强调「事实不等于感受」的人的讽刺之处在于，他们花了很多时间试图说服别人改变他们的感受……好像那样做有用一样。你越早理解别人的感受，并与其产生共鸣（或者放弃说服别人改变），你越能迅速与其达成共识和理解（或者继续过自己的生活）。
14. 当他人对你的写作提出批评或指出问题时，他们的意见是有价值的。尽管他们可能无法提供具体的解决方案，或者他们并非你的目标读者，但你不应该否认或无视他们的反应。相反，你应该倾听他们所说的，尊重他们的意见，并在此基础上决定如何处理。
15. 所有的成功都是滞后指标。所有的好坏结果都源于很久之前做出的选择。
16. 你听过的很多歌曲感觉像是最新发布的，但他们可能已经存在20多年了。伟大的艺术会超越时间和时代的束缚。
17. 我最近看了一个有趣的片段，西奥·冯在节目中对主持人说，「没有什么比边聊天边在游泳池里小便更爽的事情了。」主持人笑着回应，「这有什么，这甚至都没有排进前一千件让人觉得幸福的事情。」我想表达的重点是，生活中有成千上万个这种微小、荒谬、又奇怪的瞬间，让你觉得生活是如此美好。其中大部分都是可以立即去做的，甚至是免费的。如果你想活得更幸福，过上更充实的生活，就去体验这些事物吧。
18. 回顾你年轻时为之焦虑、争吵、对抗、执着的事情，你可能会笑出声，因为你觉得当时的自己怎么会这么傻。再看看你现在正为之忧虑烦恼的事情吧，大部分情况下，未来的你在回看这些事情时，会有同样的感觉。
19. 几年前，我和一位商业合作伙伴发生了矛盾，并因此分道扬镳。随着时间的推移，现实佐证了他们所做的事情确实是一场骗局，并因此伤害了很多人。这让我想起塞内卡的名言，要坚守自己选择的道路，不要被那些与你志不同道不合的人蛊惑并分散注意力。
20. 十五年前，Tyler Cowen首次向我提到了「地震书 quake books」的概念，指的是那些可以彻底颠覆你世界观的书籍。我在当时问他最近是否读过类似的书，他说：「对我来说，现在再也没有那种书了。虽然我经常读书，能学到一些东西，但再也没有经历过观念地震这样的现象了。」20岁时，我无法理解这一点。36岁时，我终于明白了。
21. 事实上，我在写这篇文章时注意到了这一点。我回过头看去年的文章，发现我今年和去年的感悟基本相似，也许我产生新观点的速度正在放缓，或者从积极的角度来看，我仍然在咀嚼和消化过往的经验和知识。随着年龄的增长和智慧的增加，我们的观念已经基本固化，我所做的更多工作是整合现有的知识体系，并以此为框架融入更多的东西。
22. 散步不能解决你所有的问题，但没有什么问题会因为散步而变得更糟。
23. 你不会注意到头发的生长或者岁月每天在脸上留下的印记，很多事情你在经历时并不能真正的感受到，只有在事后分析时，才能看清一切。所以要有耐心，不要因为自己现在被困住了而自责。事实可能正好相反，你只是还没有意识到而已。
24. 我和妻子一直在为孩子的教育问题进行思考。是在家上学，还是去私立学校？我们应该搬到拥有更好学校的地方吗？不管怎样，凡事没有完美的解决方案，我们不应该因此而感到焦虑和内疚，更不应该认为其他家长会给孩子提供完美的一切。
25. 有时在我即将入睡前，很多时事新闻会闯入我的脑海：关于同性恋团体、特朗普、反疫苗者等等。我开始回忆美国历史的发展进程，从内战前的寡头掌控权力，到与镀金时代的社会改革者斗争，再到大萧条期间对社会保障网的抵制，以及为保持种族隔离而进行的斗争。我们的历史上充满了与进步和正义相对立的黑暗能量，我们不应该总被这些黑暗力量吸引，而在新闻和时事中迷失方向。
26. 我们不该让自己变得愤世嫉俗，必须找到一种方法来处理愤怒、挫败感和失望之情。
27. 一条不会改变的真理：能够适应并利用新工具。我不知道人工智能的长期影响会是什么，我只知道作为个体，最好的方法是利用它提高自己的能力。
28. 与诸多精英打过交道后，我逐渐发现无论他们从事什么样的工作，无论他们享有多少名气或财富，他们基本上都拥有同样的核心技能：坚韧、富有创造力、专注、懂得合作。
29. 我去年有幸在美国海军学院的斯托克代尔中心进行了一系列的讲座。一些右翼批评家声称现在的武装部队变得「觉醒woke」，但我观察到观众席上的人群非常多样化。现在是我们第一次不用迎合「老白男」的规则，而真正实现多样化的时代。
30. 说到斯托克代尔中心，不得不提斯托克代尔这个人，他在河内被囚禁期间，会与抓捕他的人长时间辩论马克思主义，并且他总是能赢得辩论。为什么呢？因为他实际上读过马克思的著作。在他就读斯坦福大学期间，修了一门关于原始共产主义文献的课程。而大多数的抓捕者只接触过二手三手的共产主义宣传。通过向人们传递信息而不是隐藏或者修饰信息，你才能培养出优秀的人才。
31. 育儿/生活/谈判的秘诀是记住每次对话的主要目标是为下一次对话做准备。你永远不想以自断后路的方式行事，不想说出会终结一切的话语。
32. 几天前，当我们下飞机时，我的大儿子有点调皮捣蛋。我问他怎么了。我的小儿子抬起头说：「克拉基累了，他在自我掌控方面有些困难。」几天后，我们坐在车里，我的小儿子十分生气并大声喊叫。我问他怎么了，我的大儿子说：「我想琼西是受到了太多刺激。」我希望自己能像我的孩子那样留意彼此，意识到自己和其他人的状况并能解释他人的行为动机。
33. 今年的某个时候，我望着废弃的婴儿床和孩子们小时候玩的玩具有些伤感，但事实上我并不该如此矫情，因为这些东西给我留下了美好的回忆。人们真正应该感到难过的是这些老旧物品没有给你带来美好的回忆，这说明你在使用它们时，并不够专注。
34. 我认识的聪明人很少有人会看新闻，如果我在机场或候诊室看到有播放新闻的电视，我会选择去别的地方等待。
35. 说到候诊室，我无法理解的是为什么人们会修建这样密闭狭小的地方让所有病人在那里等待。今年早些时候，当我礼貌地告诉急诊治疗接待员我打算去外面的长椅上等待时（因为外面天气很好），她看着我就像是看着一个怪物。
36. 我的团队在为「每日斯多葛」制作一门关于理财的课程，当我制定市场营销方案时，我不想在其中加入任何看起来像是骗术或推销的东西，我当然不想把斯多葛派描绘成一种快速致富的东西。但你知道发生了什么吗？人们仍然指责我正在做这样的事情...与此同时，因为我过于小心翼翼地避免冒犯，我发现我的市场营销方案并没有吸引到一些本来会购买课程的人。每次因为担心本就不喜欢我的人会受到冒犯而更改决策时，我总会因此受到惩罚并感到后悔。

最后，我选择用上文提到的斯多葛派哲学家塞内卡的一句话来结尾，「我们最大的错误就是认为我们在等待死亡的到来；死亡其实一直近在眼前，逝去的所有时间都归于死亡。」确实。我们每天都在经历死亡，因为过去的一天永远不会重来。所以，我每年生日的时候都会思考这个问题：我刚刚度过/死去了几年？我过得好吗？我在生活时是否真正的活在当下？

35岁学到的35堂课

我今天35岁了。这对我来说感觉非常奇怪，因为我清楚地记得就在我的第一本书发布的前夕，也就是我25岁生日时写下了「生日感悟系列」的第一个版本。

这就是生活的本质，随着年龄的增长，漫长的时间感觉何其短暂，就像海明威那句著名的台词一样，「慢慢地，然后一下子 slowly and then all at once」。所以，我在进入三十岁后半段的此时，撰写此文，反思我所学到的东西。

在过去的十年里，我写了10多本书，结婚了，有了两个孩子，买了一栋房子，拥有了一个农场，然后又买了一栋140年的老建筑，在里面开了一家书店。我走遍了大江南北，读了很多书，犯了很多错误，见过诸如全球疫情之类的狗屁事情，也学到了一些东西（虽然还远远不够）。

像往常一样，这就是我想在这篇年度文章中谈论的内容，包括过去35年里学到的规则、教训、见解、琐事。你可能会对一些内容赞同有加，发现其他一些完全不可理喻，甚至是错误的，这都没关系，这是我的文章，诠释在你。

• 不要拿自己与其他人比较。你永远不知道谁在服用类固醇，谁淹没在债务中，谁又是个大骗子。
• 我在奥斯汀跑步的步道边上有一个标志，是花钱修建这个步道的人放在那里的。上面写着：「离开这个地方时比你刚找到它时变得更好 Leave This Place Better Than You Found It」。对我来说，这就是生命的真谛，无论大事小事（但主要是小事）。
• 让我一直很吃惊的是即使名誉双全、有权有势的人，依旧喜欢听到人们对他们最近的电视亮相、取得的成就或工作项目的赞美之词。我并不想说 「名人也是普通人」，而是说如果赞美在他们那个层面都能引起共鸣，你认为这对你的孩子、同事、员工、兄弟姐妹和朋友来说意味着什么呢？
• 你无需解释自己。桑德拉·戴·奧康納（Sandra Day O'Connor）的一个书记员说，她最佩服这位最高法院大法官的地方是，她在说「不」之前从不说「对不起」。如果她不能或不想做某事，就会说「不」。因此，你也应该给自己设立界限，选择直接说不。你可以向亲朋好友解释，他们需要找一家酒店，而不是住在你家里。你可以选择自己觉得最舒服的生活方式，而无需向他人解释，更不需要为此而道歉。
• 你不必去任何地方，也不必做任何事。所有的压力都是大脑编造出来的。
• 在临终前，你会为了再度过一个普通的夜晚、再一次送孩子上学、再吃一个多汁的桃子、再在公园的长椅上多坐一个小时而付出任何代价。然而我们却让这些看似琐碎的小事在我们生命中转瞬即逝，或是抱怨，或是吐槽，或是着眼于未来，而没有活在当下去体会。你不能在生命的尽头添加更多的东西，也不能浪费现在摆在你面前的事物。
• 你年龄越大，就越难发现你曾经接受的完全正常的事情是多么的离谱，甚至是完全疯狂的。你会在有了孩子时注意到一个趋势，人们会自豪地向你解释他们过去对孩子做的疯狂、危险或残忍的事情，「我以前都让孩子......」。重要的是要反击这一点，不要让认知失调阻止你享受一个更好、更安全且不同的现在和未来。
• 说到随着年龄增长而发生的变化，我特别讨厌一个说法，「如果你年轻时不是自由派，你就没有心，如果你年老时不是保守派，你就没有脑子」。我们先把这句话的政治性放在一边，其中的含义是随着年龄的增长，你应该停止听从你的内心。这与你想要的人生恰恰相反。我们的目标应该是随着年龄的增长，变得更加仁慈，更赋有同情心。
• 多喝水。你很可能没有喝足够多的水，相信我，多喝水会让你感觉更好。
• 散步也是如此。散步几乎可以改善一切。
• 我一直以来最喜欢的小说之一是 《What Makes Sammy Run?》， 在花了整本小说希望主角「得到应有的惩罚」之后，作者舒尔贝格终于意识到，对主人公萨米的真正惩罚是他必须成为萨米。萨米生活的环境中处处充满了束缚，但真正束缚他的却是他的脑袋，是他关于生活的思考。报应并不是以某种突然事件的形式出现，而是像舒尔贝格所说的那样，它存在于微妙且隐蔽的日常生活中。
• 作为一个自豪的大学辍学生，我想说当下流行的「反精英运动」荒谬且愚蠢。我钦佩的每个人和每件事都是精英的写照。我喜欢斯蒂芬·库里的投篮方式，罗伯特·卡罗的写作方式，以及海豹突击队能做什么。现在我们却庆祝普通人和他们对事物的平庸看法，这种想法致使一切事物都变得比平均水平更糟糕。
• 拉长时间线。由于全球疫情的影响，我的书店The Painted Porch推迟了一年开业。这遵从了霍夫斯塔特定律：即使你考虑到了霍夫施塔特定律，项目的实际完成时间总是比预期的要长。
• 我开始相信人类中存在着一种黑暗的能量：某种恐惧、邪恶、无知、残酷、暴民的组合。这种黑暗能量一直伴随着我们。当人们烧死女巫时，它就在那里；当人们用狗袭击想要获得投票权的抗议者时，它就在那里。它在那里对同性恋们大喊大叫，告诉女人们滚回厨房。这种能量可以被阻挡，但永远不会被打败。它就像水一样汇集在一起，然后寻找下一个出口。当我们面对每一个政治和社会问题时，问问自己是否已经被这种黑暗能量所腐蚀，或是已经把自己交给了这种能量。
• 如果你不能退出交易，那么它可能首先就不是一个公平的交易。
• 斯多葛派的塞内卡说，「我很乐意支付生活的税款」。他不单单指给政府交税。烦人的邻居是你购买房子时需要交的税；交通延误是对旅行的一种征税；负面评论和仇视者是对拥有一个油管频道的税收。如果你成名了，人们会编造关于你的谣言；如果你做慈善工作，人们会质疑你的意图和动机；如果你有孩子了，你会失眠... 生活中的一切都有税，你可以对它发牢骚，或者像塞内卡说的那样，高兴地支付生活的税款，然后继续前进。
• 我的孩子经常在车里打盹，通常是一个小时左右。我在他们睡觉开车时，总会注意到速度表，然后想，为什么我要开得这么快？现在的我无处可去，开车的全部意义就在于等待... 但是我为什么还总想着赶时间？
• 如果我们并不需要打破纪录或者更上一层楼呢？如果生活的真谛仅仅是完成手头的事情，成为一个好父母、好配偶和好的人呢？
• 两年前，我决定停止投放一切和我生意有关的广告，然后把这些钱用于创造视频和文章内容上。我这样做的原因是觉得花在广告上的钱基本上没有对世界产生任何积极影响，但文章和视频至少可以被人们享用，即使它们没有和广告一样的投资回报率。从长远来看，这些内容将永远存在，并具有更大和更有意义的影响力。考虑到我的生意规模，这只不过是一个小小的决定，但如果人们愿意花更多的时间，最大限度地提高他们所做事情带来的积极外部影响而不是优化短期利润，我想他们会更开心，也会做得更好。
• 我的桌子上有一幅画，是休·麦克劳德送给我的。上面写道：「我像个混蛋一样，把他/她/它视为理所当然」。
• 我在过去几年意识到，好的领导和正确的想法如果没有良好的沟通就会失败，坏的领导和可恶的想法可以通过良好的沟通实现成功。好东西和好想法光是对的还远远不够，你必须学会如何推销它们。
• 绝望和愤世嫉俗只会助长问题的发生。希望、诚信、和对自己的信念是推动改变的特质，尽管主流叙事正在诋毁这些良质。
• 现代生活充满了艰辛。从科学技术到实现文明社会的不成文规则，一个人从醒来的那一刻起就被大量的信息所吞噬，还需要提高自己的情感敏锐度来应付日常的交际。当你理解了这一点，就会发现大多数的人并不具备生活的能力，这也解释了很多人的行为。这将帮助你待人接物时更有耐心。
• 当塞内卡说，贫穷不是拥有太少，而是想要更多，他谈论的不是穷人，而是富人。这使我明白了一些事情：实现财富是不需要经常考虑钱的问题。可悲的是，很多富人其实过得十分贫穷。
• 美国歌手布鲁斯·斯普林斯汀有很多伟大的歌词，但让我思考最多的是如下的歌词：

我们为了什么而努力奋斗 We fought hard over nothing
我们奋斗到一无所剩 We fought ’til nothing remained
我已经带着那份虚无东西走了很久 I’ve carried that nothing for a long time

• 我从成功的写作生涯中学到的最重要的一课是一切事物开始时都处于不确定的混乱状态，甚至让你绝望地认为永远都不会有好的结果。在我写上一本书时经历了低潮期，我发现了一张自己曾经写下的便条，上面写道，「写下便条，这本书会成功的」。生活中的每件事都是这样的，经历这个过程会让你达到目的。你越相信这一点，并不断地去实践这个过程，你就越容易信任这个过程。
• 我们倾向于认为「自大」是百万富翁或亿万富翁才会有的毛病，是困扰成功者的东西。事实上，它对有前途的人、早期阶段的团队和项目造成的损害最大。
• 最近我在读书时，可以感觉到头脑中有一个想法，那就是把书中人物所面对的问题归咎于他们自己。我反思了一下这样做的原因，如果这是他们的错，那么我就不必真正去关心了。我不需要做任何事情，也不需要改变任何信念。我认为正是这种想法解释了今天世界上发生的很多情况。你必须与头脑中的这个想法作斗争，即寻找不关心的理由，这是与魔鬼抗争的魔法。
• 如果你能负担得起，就把问题外包出去；如果你还负担不起，就把它自动化。时间是我们最宝贵的资源。
• 最好的教练和领导并不是那些只在球场上或会议室里成功的人。评判真正的伟人是看他们影响并激励了其他人做了什么。
• 大多数人宁愿为现实争论，也不愿为现实做些什么。
• 当我收到那些因为我的政治言论而生气的人的电子邮件和评论时，我有时会提醒他们，我并不是通过告诉人们他们想听的东西来建立受众，我是通过表达自我来吸引关注者的。此外，如果因为担心自己会付出代价而对自我言论进行审查，那么你其实并没有多成功。
• 彼得·泰尔是著名的「逆向思维者」。他曾告诉我，成为逆向思维者是一种糟糕的方式。你不能只是把别人的想法和做法倒过来，关键是要为自己思考。如果你发现自己不断地反对每个人和每件事，这可能表明你并没有做太多思考，只是在表面上把事情倒过来看而已。
• 每个人都有行为模式，有一个自我。追随潮流是他人干的事，不是你应该做的，我说的对吗？

最后就用塞内卡的说法结尾吧，过去的时间就像死亡一样。我并没有朝着死亡更近一步，而是已经又死了一年。所以在往后的每一年、每一月、每一天、每一分钟都要问自己一个问题，当我身处其中时，是否真的活在其中？

28种方式助你达到内心安宁和喜乐

1. 写日记。
我每天起床后都会先写日记，把脑中混杂的想法和思想负担全部倾诉在日记中，这样就可以用一个相对平静的头脑迎接新的一天，写日记没有什么规则，坐下来写就好了。
2. 用艺术家的眼光来看待世界。
艺术家必须时时刻刻有敏锐的洞察力和平静的内心，这将帮助他们更好地观察和理解世界。尝试像艺术家一样去察觉身边微小的事物，例如树木花草和周围的人，总会有不一样的发现。
3. 管理接收的信息。
我会使用邮件过滤机制或者招聘一个助手帮助他排除不重要的邮件，时间宝贵，不要浪费在接收一些垃圾信息上。
4. 散步。
尼采在散步时有了创造《查拉图斯特拉如是说》的灵感；尼古拉斯·特斯拉也是在散步时得出了交流电的想法；海明威在巴黎写作时，每次写不出东西都会去散步汲取灵感；我每天走2-3英里，而这篇文章的灵感就是在散步中得来。
5. 聚焦过程而不是结果。
作为一名作家，我认为写作最重要的事情就是聚精会神，把专注力全部放在眼前的纸张上，而不是去想这部作品会不会畅销，会不会得奖，作家需要学习的就是享受写作这个过程。
6. 停止刷新闻。
当前的媒体环境总是让人焦虑，甚至会误导人们对于世界的认知，我们虽然需要知晓身边发生的事情，但无时无刻都在刷新闻并不是可以帮助我们了解世界的最好方式。我很早就卸载了一切新闻app，至今也没觉得与社会脱节。
7. 随时向自己提问。
「如果得到我想要的东西，我的生活会发生什么样的改变？」「为什么我会在意别人的想法？」「我今天优先处理的事情是什么？」「这件事五年以后对我来说还重要吗？」时刻问自己诸如此类的问题可以帮助我们减轻焦虑，通过这些问题可以挑战我们的本能想法，让自己专注在重要的事情上面。
8. 读书。
莎士比亚曾经说过，书本是随时可以让我们平静下来的工具。你可以试试在焦虑的时候读读书，很容易使焦躁的内心安静下来。
9. 把手机扔到一边。
手机的设计理念就是让你无时无刻都想用它，而手机上的app更是如此。我从不带着手机进入卧室，早上醒来的第一个小时他也不会去触碰手机，我关闭了手机上所有的通知和提醒，这样可以减少干扰，帮助自己专注在手头的工作上以及拥有良好的睡眠。
10. 处理生活杂物。
我每个月都会清理自己的房间，捐掉不必要的东西，比如说那些从来不用的，还有太过珍重让你时刻挂念的物品。你拥有的越少，占据你头脑空间的东西就越少，从而拥有更多的思考空间。
11. 独处的力量。
比尔·盖茨每年都会拨出几周作为自己独处阅读和思考的时间；华尔街众多巨头公司的幕后咨询人Randall Stutman通过分析这些高管，发现了他们共通的特点就是在独处时反思，无论是游泳，航海，山地自行车，潜水，骑摩托，这些独自活动的时间都让你远离尘世的嘈杂，可以更好地去思考问题和反思自我。
12. 让内心沉淀下来。
我很喜欢的一句话出自《小王子》，**真正重要的东西是肉眼看不到的，需要用心去体会。**外表和第一印象往往会误导人们的判断力，我们很容易被一些浮在表面的东西欺骗，无论是斯多葛派，佛教还是其他哲学和宗教流派，我们都可以发现一条共通的比喻：世界就像浑水，我们需要让其沉淀后才能看到它的本质。如果我们足够耐心和平静，自然而然就会发现真相。
13. 享受微小的快乐。
古希腊哲学家伊壁鸠鲁有一位富有的朋友和支持者，当他的这位朋友想赠予他东西时，伊壁鸠鲁并没有索要钱财或是珍贵的物品，仅仅提出了想要一盘起司。如果你也可以像他一样，因为这些生活中随手可得的东西而满足，比如说一碗麦片，美好的阳光，和朋友的谈话，那你的生活可以随时充满喜悦。
14. 让思想自由驰骋。
每天拨出时间独自在房间静坐几分钟，不去主动思考，让大脑随心所欲的去工作，在这个不去控制的过程中，你会发现自己迸发出很多有趣的想法，不去管它们，让它们随意的来随意的去，如果你想要得到新的想法，你需要给大脑空间让它自由去探索。
15. 清空负面思想。
杂思乱想会影响我们的表现，美国大联盟优秀的棒球手只有0.1秒的时间去思考什么时候应该挥杆，根本没有任何多余的时间去思前顾后。训练自己不被杂余的想法控制，尤其是那些负面的想法，让这些想法犹如过眼云烟一般在脑海中轻轻地来，轻轻地走，尽可能的不让自己抓住或者依附在这些杂碎的想法上。
16. 寻求智慧。
历史上很多伟大的思想者都有导师，当你遇到问题时，你会向谁去寻求答案？谁会教授你成为更专注更平静的人？我的导师是Robert Greene（《权利48法则》《专精力》等畅销书作者），他教会了我如何成为一名作家，如何获得更多的智慧。拥有一位导师可以让你专注在长远的目标上，并且不骄不躁的走在通往目标的道路上，因为你知道这条路你的导师已经走过一遍了，你知道会很难会需要很长的时间，只需要坚定走下去就可以。
17. 当下的力量。
Present不仅有现在的意思，同时也有礼物的意思，因为现在=礼物，回顾过去展望未来都没有意义，唯有当下才是我们真正拥有的。
18. 人际关系。
心理学家弗洛伊德说过，爱是最好的教育。哲学家塞内卡说过，分享才是快乐的源泉。一个人无论实现了多大的成功，如果没有一个Ta爱的人去分享，那么这份成功会显得很空洞且无意义。
19. 写下做人准则。
写下来你的10条做人准则，当做人生的指导方针（。这样可以帮助你更好地决策，在遇到诱惑时明白如何表现。我的人生准则便是：诚实，镇静，公平，父亲，勇敢，大方，安宁。这是我生活的首要准则。把这些准则放在随时可见的地方，或者背下来。
20. 小心欲望。
回想一下你感觉最好的时光，肯定不是你特别渴望某事的时候，也不是欲望得到满足的时候，而是你可以控制自己欲望的时刻。《博伽梵歌》把欲望比作智慧最大的敌人，就像永不满足的火焰。
21. 珍惜你的所有。
成就，金钱，名声这些东西都不会让人感到满足，老子曾说过，「故知足不辱，知止不殆，可以长久。”」这不是让你安于现状，而是让你学会珍惜当下的所有，这样才能拥有一个安定的内心。
22. 宇宙意识。
1971年，宇航员Edgar Mitchell首次进入太空，从广阔的宇宙中看到我们这颗犹如蓝宝石般的小小地球，这时候一种情绪在他体内升华，他有一种对世上万物充满怜悯之心的感觉，同时觉得世界万物合众为一。无论是站在高处眺望世界，还是在夜晚仰望星空，我们都会有一种人类渺小的感觉，但记住，无数渺小的我们在一起，就是一个伟大的奇迹。
23. 无为而治。
学会等待，学会说不，不是每一个机会都值得你去接受，在行动前一定要思考透彻，有时候什么也不做反而是最好的选择。
24. 设立日常惯例。
大多数的成功人士都拥有高自律精神并遵从特定的日常惯例，在这个千变万化的世界里，良好的习惯和不变的惯例才是你取胜的关键。放纵的自由才是噩梦，只会为你带来混乱和不堪。
25. 找到节律。
人生是一场马拉松而不是冲刺比赛，过度透支的身体并不会引导你至最后的成功，我之前因为害怕错过好机会而超负工作导致免疫系统受损，不得不停止一切进行休养，反而让他错过了更多的工作机会，人需要找到自己的节律，给自己留出放松的机会。
26. 拥有良好的睡眠。
我从不熬夜，我在过去十年写了十本书，没有一本是靠熬夜完成的。虐待自己的身体只会起到反噬的作用，睡眠是最好的休养方式，为你的身体充电，赋予你精神抖擞的一天。
27. 给爱好留出时间。
温斯顿·丘吉尔喜欢在他乡间的住宅画画，他的继任者威廉·格莱斯顿则把砍树作为爱好。无论是拼图，弹吉他，游泳，健身，打猎等等，这些都是很好的爱好，为自己的爱好留出时间，大脑也能在享受爱好的过程中更加开放。
28. 做好事。
罗马皇帝马可·奥勒留曾说过，不断地做一些善意的举动，让我更加喜悦和平静。无论是救人一命还是帮人扔垃圾，这些善意的举动都可以帮助你获得内心的平静，也会让我们生活的世界更加美好。

34岁的生日感悟

• 如果可以回到过去给年轻的自己一个建议，那就是「放松」。曾经我对很多事情都怀抱着激情，但现在看来绝大多数的事情其实都是无关紧要的，根本没有必要耗费自己的热情和精力。做事真诚且有野心是美好的品德，但如果太过火，则会适得其反。
• 回顾写作生涯，令我感到不安的并不是写错了什么，而是不确定性。因为世上的绝大多数事情都不是非黑即白的，你以为是对的真的概念，往往可能恰恰相反，所以需要时刻保持谦逊和开明的态度，不惧怕更新自己的想法。
• 我的第一本书的主题关于揭露媒体如何利用假新闻操控舆论，我当时觉得需要立即出版，不然就会错过机会窗口。那本书在2011年出版后并没有引起太大的反响，而在2017年则迎来最佳销售。当你不急于求成时，事情往往会发展地更好；当你心急火燎时，只会被短期的成就蒙蔽双眼，而错失了玩好长远游戏的机会。
• 我最后悔的事情就是没有依照自己的内心而是听从出版商和编辑的意见为书籍命名。我希望自己可以成为一个艺术家，而不是被商业操控的小丑。
• 生命过于短暂，不要屈居于一个你不喜欢的环境中，你永远都有选择的权利。
• 你永远不会100%准备好做一件事，所以在结婚生子这件事上不要等待，你应该在实践中学习，不然就会错过人生当中能为你提供最大快乐和带来最大意义的事情。
• 性格决定命运，很多人在你接触他们的时候就知道，你无法和他们成为朋友或者共事。
• 我最后悔的就是自己曾经因为害怕而没有做，或者做晚了的事情，比如说应该早点辞掉工作，早点结婚生子。人应该相信自己，会有办法来解决接下来会发生的事情。
• 人的适应力被远远低估。如果你在2020年1月被告知，接下来的一年无法旅游、无法外出就餐、没有聚会和趴体，没法去办公室上班，很多人都觉得那是天方夜谭。但看看现在，活着的人还好好的活着，一切皆有可能，人也可以适应。
• 学会说「不」。
• 你必须清醒地意识到小时候的经历会带给你一辈子的影响，事情发生在你身上不是你的错，但如果你不在今后的岁月学习怎么处理和应对这些创伤，那就是你的错。
• 世界上真正愚蠢或者坏的人其实很少，人应该给对方机会，通过彼此了解相互学习。
• 我们总有一种「实现了xxx就会幸福快乐」的幻想，人的欲望是无底洞，你永远不会因为得到了什么而快乐一辈子。
• 不要在常用的东西上面省钱，与其斤斤计较，不如买高质量持久性长的东西。
• 婚姻成功的秘诀：不要对对方有不切实际的期待。
• 人生短暂，读到烂书就不要努力读完；吃到不好的东西就赶紧吐掉；参加了不好玩的趴体就尽快离开。
• 有话就说，不用等到没机会说的时候再追悔莫及。
• 功亏一篑是特别痛苦的体验，尤其是因为你自己并没有孤注一掷而是选择在最接近目标时放弃。
• 进步的关键不是为了避免错误，而是为了避免多次犯同样的错误。承担错误带来的痛苦并不可怕，可怕的是一直在重复承担相同错误的后果。

33岁的生日感悟

• 前美国男篮助教George Raveling曾经说过，人们牺牲性命来保全书籍可以安全流传下去。如果不把读书当做生命中一件重要的事情，就如同背叛了先辈们的遗赠。
• 前美国国防部长James Mattis指出，如果你不广泛的阅读，那其实和文盲并无区别。
• 作家F. Scott Fitzgerald曾说过，每当你想批评别人的时候，要记住，这世上并不是所有人都有你拥有的那些优势。
• 前《纽约时报》专栏作家Neil Strauss提到过，当有人告诉你事情出现问题时，他们基本都是正确的；但当有人告诉你怎么去解决问题时，他们基本都是错的。
• 一位法国记者曾经告诉我，爱情「LOVE」的正确拼写方法是「T-I-M-E」，这帮助我学会了做一名好的丈夫和父亲：花费时间陪伴家人。
• 我在采访自行车运动员Lance Armstrong时，他给我看了他收到的短信，并告诉我：「当我处于风口浪尖时，有的朋友赶来支持，有的朋友则选择逃跑」。尽管朋友会做错事，或者与我产生异议，但我还是选择永远做前者。
• 当我读高中的时候，我经常与同学分享自己的观点，结果发现他们「窃取」了我的见解并写在作业里。我向老师抱怨，老师告诉我，「你的职责不就是分享观点吗？」我很开心我能在16岁的时候就明白这个道理。
• 作家Cheryl Strayed告诉年轻的作家，业余的作家把出版看的比写作还要重要，而专业的作家则一点也不去考虑结果，因为他们相信写作的过程，过程对了，结果能差到哪去？
• 企业家Peter Thiel说过，竞争是输家才会玩的游戏。我完全同意这一说法，找到一个没有竞争的产业，只和自己竞赛。
• 我最喜欢的一篇文章题目来自剪辑师Kayla Chadwick ---《我不知道如何向你解释但你应该关心他人》。
• 博主Tim Ferriss经常会问一些引人深思的问题，对我影响最大的一个问题就是，你有了钱会干什么？我的回答是，并不干什么。然后我明白了其实并没有必要去拼命赚钱。
• 我和作家Hemingway以及John Fante学到的一件事就是通过打字让指尖感受写作的快感。我已经坚持写了15年并出版了不少书籍，写作这一行动已经彻底融入在我的潜意识当中。当然，这种训练肢体的方法也适用于其他任何行业。
• 健身教练Steve Kamb曾告诉我说，最有礼貌的拒绝方法就是「我有一条规则，那就是...」，比如说「我有一条规则我不提供免费演讲」「我有一条规则我每天晚上需要回家陪孩子」。人们倾向于遵守并接受规则，所以当他们听到你的规则时，会理解你的选择。
• 去参加可以让你得到提升的活动。对我吸引力最大的活动不是那里的环境和美食有多么好，而是能在那里认识到可以让我大开眼界的人或者听到大开眼界的观点。
• 我时刻把印有斯多葛派生活哲学的硬币揣着兜里，书桌上也摆放着斯多葛派人物的塑像，墙上也挂着相关的绘画。你需要谨记自己的「人生箴言」，并尽可能的让它们时刻出现在你的眼前。
• 明确自己的时间价值，计算好自己的小时费用。如果可以用便宜的价格雇佣他人来解决你的问题，那就不要花费自己的宝贵时间来做这些杂事。
• 我的高效生活借鉴了Julia Cameron的每天起床写日记和Shane Parrish每天早起并不碰手机的习惯。
• 尽快忘掉过去的成功，每一天都是新的开始，需要接受新的挑战。
• 美国调查记者David French说过，人们需要「宽恕」就像人类需要氧气，一个没有恩典的国家只会让人民痛苦。
• 企业家Dov Charney告诉我说，一切事物都是从零开始，一开始千万不要灰心，我们需要时间从零起步。
• 投资人Chris Yeh曾说过，想像生活就是一个杂耍抛球的游戏，你手中一共有五个球，分别是工作、家庭、健康、朋友和精力。当你把它们一齐抛向空中时，你会发现只有工作是弹力球，而其他的都是玻璃球。工作没了还能再找，但是其他四个一旦落地，不是完全破碎就是出现裂痕，再也回不到原来的样子。
• 主播James Altucher和我说过，你并不需要时刻想着怎么让钱生钱。你可以把赚来的钱放在那里而不去投资，这没什么好焦虑的。
• 电台主持Charlamagne说，你拥有的东西越便宜，你越不会去担心如果它们丢了或者坏了怎么办。
• 投资人Ramit Sethi经常不回复他人的信息。一开始我觉得这很不礼貌，但是现在我意识到省下那些回复时间而专心投入到你在乎的事情和人身上才是对的。
• 罗马皇帝Marcus Aurelius写下的这句话对我的人生产生了重大的意义---「你本可以今天就做出积极地改变，但却非要等到明天」。

开实体书店教会我的那些事儿

瑞安·霍利戴在疫情期间开了一家实体书店，以下是他两年来经营书店的经验和教训，简单编译一下：

斯多葛哲学主张，只有在面对困难时才能真正认清自己的实力。三年前，我和妻子突然有了我们一生中最疯狂的想法：在德克萨斯州的巴斯托普开一家书店。

经营一家小企业的困难程度显而易见，但是在疫情期间的德克萨斯州乡村小镇上经营一家书店，说这是一个挑战，那可真是轻描淡写。

我们学到了很多关于商业、书籍，以及个人能力的东西。我想在这里分享过去两年间我们学到的经验和教训，希望你能以此为鉴，创造一些你觉得酷的东西。

1. 任何事情都有可能成为好的商机。很多人开书店是出于兴趣或爱好，但我们却十分认真对待这个事业，就像作家把写作视为工作一样，开书店就是我们的本职工作。
2. 对我来说，书店不仅仅是售书的场所，也是我的办公室，写作、录制播客和YouTube视频。我还把一部分空间租给了一家贩卖唱片的店，这样就有了多种经营方式，即使一个项目失败了，我们仍然不会亏的太惨。
3. 在Daily Stoic播客中，奥斯卡影帝马修·麦康纳和我分享了一个做重大决定的思考框架。他告诉我，他在好莱坞有着「快速拒绝，慢速同意」的名声，他对某件事情说「是」之前，会留出大约两周的思考时间，看看这件事是否会让他彻夜难眠，再做决定。
4. 关注目标。对你来说，成功的指标是什么？时刻明确你为什么要做某件事，如何衡量成功，有助于你正确校准自己的决定。我们开书店的目标是售卖我们喜欢和推荐的书籍，让所处的社区变得更好，挑战自己的能力。只要我们没有损失太多钱，这就是胜利。
5. 我居住的小镇上的人非常关心其他人的想法。当你开始做某事时，你会收到很多来自当地人的意见，但他们不应该是你的顾虑。要向前看，向远走，不要被狭隘的思维和环境所限制。
6. 在全球疫情最严重的时期，我们决定推迟开业。即使在去年德克萨斯州政府取消了疫情管制措施，我们的书店仍然坚持实施安全卫生措施。尽管有人对我们的决定感到不解和愤怒，甚至因此失去了一些生意，但我认为不受良心谴责是最重要的。因为从长远来看，保护社区和员工的健康安全才是企业发展的关键。
7. 警惕任务蠕变的风险。我们最初的计划是只售卖我最喜欢的书以及我在邮件订阅中推荐过的书籍。但问题是，我总是在阅读的过程中发现新的喜爱的书籍，因此店内的书籍不断增加。在军队里，他们把这种现象称为「任务蠕变」，这意味着人们很难准确预测事情的发展走向，随着任务或战斗的进行，目标往往会逐渐扩大。如果你正在进行一个项目，需要特别注意这一点。
8. 有一个关于耐克首席执行官马克·帕克的故事，他在刚上任时向史蒂夫·乔布斯征求意见。乔布斯告诉他，「只有一件事情，耐克制造了一些世界上最好的产品，这些产品让消费者无法抗拒。但是耐克同时也制造了很多垃圾产品。你需要做的就是除去那些糟糕的产品，专注于制造出色的产品。」帕克回忆道：「他是对的。我们一直在筛选。」在我这种情况下，我也需要不断筛选书籍。不能因为一本书在过去销售得好就永远保留，我们必须时刻关注和筛选出优质的书籍。
9. 每次我去店里，人们都很兴奋地问我很多关于书店和写作的问题。但每次我妻子在店里，人们都会问她：「你的孩子呢？」从没有人这样问过我。这提醒了我，我们需要认识到自己的优势和特权，这个社会并不是人人平等且人人都在同一起跑线上的。
10. 我一直面临的难题是所有前来书店找我咨询的人。起初，这让我自我感觉良好，但如果我为每个人花费20分钟，我的一天很快就过去了。这意味着有时我不得不表现的很粗鲁…… 如果我不这么做的话，那么我留给写作和家人以及自我的时间都会受到影响。
11. 如果你取得成功，那么应该和你的团队分享成功。给他们加薪或者分红。如果你不这么做的话，那么你就犯了一个错误，团队和人才是重要的，而不是短视的盈利。
12. 几周前，我的一名员工做了一个错误的决定，结果让我损失了7000美元。这对我来说很难接受，然后我想起了已故IBM首席执行官汤姆·沃森的故事。在20世纪60年代，当沃森的公司因为一个错误损失了1000万美元时，他将一名高管叫到他的办公室。那个人以为他会被解雇，但沃森告诉他：「被解雇？我花了1000万美元来培训你，现在我只想确认你学到了正确的教训。」
13. 在书店搭建一座书塔是我开设书店以来做出的最好决定之一。它高20英尺，由大约2000本书、4000个钉子和40加仑的胶水制成。搭建这个书塔又贵又费力，但是回报率却很高，因为人们一进书店就会对着它拍照。书塔成了我们最好的营销手段之一。
14. 出于同样的原因，我们在书店内放了一棵树。我们在野外捡了一棵树并拖着它从主街一路走到店里，大街上的人们围着我们问我们在干什么。我们解释说，我们要把它放在书店里，它看起来将像是从天花板上长出来一样。哇，人们会惊叹道，这太神奇了。我曾经写过，如果你想成为新闻人物，你必须做有新闻价值的事情。如果你想引起注意，你必须做引人注目的事情。
15. 海明威曾说过，「所有初稿都是垃圾。」我喜欢我的书店现在的样子，但是这是经历了数年的迭代才拥有的样貌。装修书店一直都是一个不断改进、成长和变化的过程。
16. 《奥德赛》一书已有大约2800年的历史，而就在昨天，我们又售出了一本。有句拉丁谚语说得好，「Ars longa, vita brevis. 艺术是漫长的，生命是短暂的」。永远不要低估新包装对经典和古老事物的影响力。
17. 当我们发现销售下滑时，就会调整店内物品的摆放位置。我不知道为什么，但它似乎创造了新的能量，对顾客和对员工都是如此。
18. 当人们听说我们开了一家书店时，他们说的第一句话是「我一直也想这么做」。这是一个可悲的说法。如果你想做某事，就去做吧。我不是说这将是件容易且有趣的事情，但正如斯多葛哲学家塞涅卡所说的那样，傻瓜都有一个共同点，那就是他们总是在告诉自己会有那么一天。
19. 每当我想做一件事时，都需要做一个「是」或「否」的决定。从辍学到离开公司去当作家，再到开书店，这些都是我生命中的转折点，也是我很难做出决定的时刻。如果只做自己能够完全掌控的事情，就会错过许多美好的经历。
20. 我发现那些在一项事业上成功的人会将自己的高标准带到新的项目上。当你对自己有太高的要求时，就难以接受一些差强人意的或者平凡的事情。但是，大多数科技创业公司都在考虑不完美的最小可行产品（mvp）。海明威也曾说过，你必须对自己蹩脚的初稿感到满意。
21. 在我考虑开书店时，我曾经向詹姆斯·克里尔、马克·曼森、谢恩·帕里什和蒂姆·乌尔班寻求意见，他们都说绝对不能做这个生意，因为还有更赚钱的方式。但是，我始终想做一些炫酷的东西。钱不是生活的唯一目的。如果你把钱投入到自己并不真正关心的事情上，那么成功又有何意义呢？
22. 当你成功地实现了许多人认为是坏主意的事情时，你可能不再听取人们对你的想法提出的批评和质疑。这是生活中最糟糕的教训之一。尽管我的书店取得了成功，但这并不意味着我的下一个疯狂想法也一定会成功。

最后，我想分享的一点是，当我向蒂姆·费里斯征求意见时，他建议我把每个项目都当作是一个实验。他告诉我尝试两年，如果到最后你不喜欢它或它失败了，那么就可以放手。这个建议让我感到非常自由，因为我没有把整个生命押在一个项目上，只是承诺了一段时间而已。

现在两年过去了，我和妻子非常喜欢我们的书店。把每一个冒险和项目都当作实验是一个不错的做法，因为它降低了风险，最大程度地减少了不利因素。这使你可以勇敢地尝试许多看起来疯狂的事情。即使我的书店到最后失败了，能学到如上这些建议也让我受益匪浅。

因此，去尝试那些具有挑战性的事情吧，这会让你在很多方面变得更好！

金钱赋予我的珍贵教训

瑞安·霍利戴总结了他对金钱的几大认知和教训，简单翻译一下：

• 人们常说：「当我赚到X百万美元时，我就会过得很好。」「一旦我在银行里有X的存款，我就会很幸福。」但是，人们的欲望是无底洞，我们要么为自己设立了不切实际的天文数字，要么就是不断改变目标，而从未实现我们的「理想生活」。
• 我刚辍学去好莱坞打工的时候，一年薪水只有3万美元。我还记得当时对自己说的话：「我要这么多钱干什么，这些钱完全足够我租一个公寓和买所有想读的书」。记住这一点不仅让我在功成名就后保持谦逊，也让我心怀感激。
• 塞内卡说贫穷不是指拥有太少，而是渴望更多。
• 我的工作性质让我不会有源源不断的收入，但运气好的话，可以一次性得到一大笔的钱财。因此，当涉及储蓄和投资时，我一直偏向于那些稳定的投资项目，比如房地产项目。
• 自由远比钱财重要。
• 很多人认为一份全职工作会妨碍你的艺术创作，我却不这么认为。我在美国知名服饰公司全职担任市场部主管时写了3.5本书。而现在，我在写作的同时创办了自己的营销公司并经营着一家书店。
• 学习是无价的。当我给知名作家罗伯特·格林以低廉的价格打工时，我不在乎到底能赚多少钱，对我来说最重要的是可以接触到他，问他我感兴趣的问题。有时你必须接受一个糟糕的交易来学习，并且有意识地在你学不到东西时选择离开。
• 我刚刚创办营销公司时与Tim Ferriss有过一次交谈。他问我正在做什么，以及我想要实现什么目标，我给出了一个典型的回答：「我想要实现财务自由。」然后他问了我一个从未被问过的问题，「Ryan，你赚了很多钱以后想干什么？」事实上，我只会把钱存在银行里。「那你为什么要做那么多你不喜欢的事情来赚更多的钱呢？」他问道。我恍然大悟。赚钱比大多数人想象的要容易得多，但是很多人却不知道自己赚钱的目的是什么，这才是困难的事情。
• 你拥有的东西越少，你担忧的事情也越少。
• 记得买一份人寿保险。如果发生意外，我关心的人会得到照顾。
• 我做过的最好的决定是写《The Obstacle is The Way》一书时主动要求减薪，因为我知道这本书是我特别想写的内容，我可以放弃一部分薪资来完成这本书。有时候，你必须向后退一步才能向前迈进。
• 如果你比朋友赚得更多，就多多请客吧，或者大方地给小费，让金钱流动起来。
• 我最近几年意识到花在广告上的钱基本上对世界没有产生任何积极影响，所以我把广告投放的预算放到生产免费内容上，同样也可以起到广告的作用。
• 如果一个问题可以用金钱解决，那就不是问题。
• 不要与他人相比。凯撒大帝曾经在亚历山大大帝的雕像前流泪，「难道你不会觉得伤心吗？在我这个年纪，亚历山大已经成为诸多民族的国王，而我却尚未取得辉煌的成功。」嗯，现在你们俩都已经不在了，看看历史会在乎谁比谁更厉害吗？
• 接受投资会失败，接受错误会带来损失。斯多葛派说我们必须愉快地接受所有的一切，否则一切都会成为我们痛苦的来源。
• 将钱花在体验经历上比享受物质财富更有意义。但是，你的时间有限，有选择的考虑你想体验的经历。
• 如果你认为聘请专业人士很昂贵，那就试试聘请业余人士吧。从某种意义上说，为了省钱或贪小便宜，往往会让你更加吃亏。
• 如果创业让你变成一个更糟糕的人，且给你带来很大的压力，破坏你的人际关系，那么不管你赚了多少钱，或者获得了多少外界的赞扬，这种生活都不算是成功。

借鉴播客嘉宾的生活智慧

瑞恩有一档名为《Daily Stoic》的播客（已有超过一亿的下载量），他在过去几年间花费了几百小时，采访了他所能触及到的当代顶尖人才，学到了以下的经验和教训，简单总结一下：

1. 洛杉矶公羊队总经理莱斯·斯尼德在队内有一套「恐慌规则」。当比赛场面混乱或者时间紧迫时，人们很容易陷入恐慌。此时应该提醒自己想想「恐慌规则」，慢下来，不要慌。我们都需要有规则来应对生活中的混乱，这不仅仅是在场上。否则，你可能会做出情绪化的决策，做出短视的事情，违反自己的原则并损害生活。 斯尼德也会有意的练习斯多葛生活方式，他不会让别人对他的批评以及网络上的负面言论扰乱心绪，莱斯说，当你知道自己在做什么时，你必须让自己的能力加倍，成为抵御批评和抱怨的盔甲。这并不是说他自负，而是坚信不疑的相信自己和团队，不受外界噪音的干扰。
2. 奥运会山地自行车运动员凯特·考特尼在训练过于拼命时，她的教练会问她一个问题，「你是想现在快，还是以后快？」意思是说，你是想在这次训练中取胜，还是想在比赛中取胜？我们都知道自律的重要性，但是自律并不总是关于早起和努力工作，对于自律的人来说，锻炼比不锻炼容易，写作比放松容易。但如果你想要走得更远，就要学会放松和休息。
3. 好莱坞影星马修·麦康纳关闭了他的制作公司和唱片公司，因为他觉得与其在五件事情上做到B的水平，不如在三件事上取得A的成绩。这三件事包括他的家庭、基金会和演艺事业。罗马皇帝马库斯·奥勒留曾说过，少做一点可以「带来双重满足」。你需要弄清楚生活的优先权和事物的重要性，才能在有限的时间内把这些事情做得更好。 麦康纳还有一条接戏的原则，在他答应拍摄一部电影之前，他要先等上十天到两周的时间，并观察自己在此期间的睡眠情况，如果他睡得好，他就不接这个戏。因为一件事如果真的能让他得到成长，他一定会兴奋或者紧张的睡不着觉，这才是值得做的事情。
4. 作家玛雅·斯玛特告诉人们一定要学会设定界限，并勇于说「不」。另一位作家史蒂芬·普雷斯菲尔德也讲述了同样的故事，他辞去了很多职位，以便和过去的自己告别，并专注于写书。普雷斯菲尔德同时也介绍了当你把「作家」作为自己的唯一标签，那就需要培养作家的职业习惯，不然你只不过是一个写手，而永远成不了作家。
5. 纳斯卡赛车手布拉德·凯塞洛夫斯基谈到了专业选手和业余选手的不同，其实这也适用于生活的各个方面。他说，「如果比赛条件总是完美的，一个12岁的孩子都可以做我的工作，可问题是，我的职业生涯中鲜有这样的日子。」这就是问题的所在，当我们在逆境时，还能有着和顺境一样的心态和表现吗？
6. 作家里奇·科恩谈到了他从父亲那里学到的许多经验（他的父亲赫比·科恩被誉为世界上最伟大的谈判者），成功的关键是要上心，但不要太过上心，要随时保持超脱的状态。当你为事物担心时，提醒自己这只不过是漫长生活的小插曲，一切都会过去的。
7. 作家AJ·多勒里奥在负债2亿美元之后，开始使用毒品和酒精麻醉自我。后来他意识到，当你突然被生活暴击，此时需要一套系统将自己带出低谷，**只要活着就还有希望。**他去参加戒毒戒酒会议，开始冥想写日记，和朋友聊天打电话，帮助别人。重要的不是生活带给了你什么，而是你选择如何应对。
8. 心理学家伊迪丝·艾格博士说过，「如果当时的我知道现在的我知道的事情，我就会以不同的方式去处理过去的那件事。」所以，不用内疚，毕竟你无法改变过去，重要的是你现在的认知水平得到了成长。
9. 作家乔治·拉维林认为阅读应该是人们必备的美德。他指出，几个世纪以来，数以万计的先辈们为了能读书，做出了巨大的牺牲和努力，才能让我们现在有机会不受限制的广览群书。如果你不读书，没有让书籍在你的生活中发挥重要的作用，那就是在背叛先辈的遗产。
10. 知名博主和主播蒂姆·费里斯建议把这个短语从你的生活中去掉：这不公平。我们在生活中经常会遇到虽然做出了巨大的努力，但是结果却很差的事情。这很常见，我们应该少想结果，多去体验过程，我们的职责就是尽自己所能做好每一件事情，这就是我们之于生活的胜利，至于结果如何，既然不受我们掌控，又何必去费心纠结。
11. 独立摇滚乐队Mt. Joy的主唱马特·奎恩谈到了乐队的崛起和成功，他说，「控制你能控制的东西很有帮助，比如说我们能做的就是投入大量的练习时间，不断地变得更好，只要我们不断做这些可控制的事情，那么结果至少不会是失败。这就是我们的座右铭。」
12. 畅销书《原子习惯》的作者詹姆斯·克里尔告诉我，他每天早上挤出两小时的时间来写作，他说，「在其他人占据我的日程之前，我会先把写作时间挤到我的日程表里面。」
13. 知名华尔街领导力教练兰德尔·斯图特曼告诉我，他十几岁的孩子给他上了一堂关于权力的课程。你必须让人们相信，当他们做你想让他们做的事情时，其实是他们自愿的。他说，「你必须先放弃权力，才能获得权力。」关于权力的一个有趣事实是，你越是努力地想抓住权力，你实际拥有的权力就越少。

如何让生活变得更好的100条短建议

1. 每天早起。
2. 问问自己：是我在使用科技，还是成为了科技工具的奴隶？
3. 忘掉结果，着重每天进步一点点。4

. 学会拒绝（Say NO a lot！）。

1. 每天读点什么。
2. 不看电视新闻。
3. 没有对比就没有伤害。
4. 记日记。
5. 每天力量训练。
6. 性格决定命运。
7. 练习「行动法则」，而不是「吸引力法则」。
8. 跌倒后赶紧爬起来。
9. 用行动将自己的人生信仰和原则展现出来，而不是仅靠口说。
10. 不要固执己见，学会接受现实。
11. 日常惯例不重要，重要的是不断地练习。
12. 成为一个他人可以在上面随意作画的画板。（不怕他人借助你而取得成功，而是成为他人和企业不可或缺的一员）
13. 日行一善。
14. 事无好坏，诠释在人。
15. 真正的成功是拥有自主权。（很多位高权重的人并不能随心所欲，他们每做一个决定都要受制于众多利益相关者）
16. 看见垃圾就捡起来。
17. 如果你想感觉好一点，你需要做一些让你感觉好的事情。关键在于行动而不是空
18. 每天都想想死亡。
19. 相信过程。
20. 把每一件事情都做好。
21. 学会珍惜活着的时光。
22. 总结哪些书籍改变了自己的人生。
23. 忘掉「优质时间」，享受「垃圾时间」（找到一个共处时沉默不语也不会感到尴尬的伴侣）
24. 用「动词」来证明自己，而不是成为「名词」头衔。
25. 每天漫步。
26. 珍惜当下。
27. 建立习惯系统。
28. 写下自己的人生信仰和生活准则。
29. 思考哲学问题。
30. 不要读死书，而要理论结合实践。
31. 把自己喜欢的名言警句摘抄下来。
32. 停止找捷径，而去做实事。
33. 培养强大的内心。
34. 放弃那些耗尽你时间和精力的人。
35. 多和老人相处。
36. 面对机会时，选择那个可以教会你更多的机会。
37. 心怀目标，而不仅仅依靠激情。
38. 有个孩子。
39. 阅读传记。
40. 竞争是输家玩的游戏。（推荐阅读Zero to One by Peter Thiel）
41. 做每件事情之前都问问自己为什么要做这件事。(He who has a why to live can bear almost any how. Friedrich Nietzsche)
42. 严于利己，宽以待人。
43. 别在社交网络发孩子的照片，除非得到他们的允许。
44. 未雨绸缪。
45. 生活短暂，远离有毒的人。
46. 三思而后行。
47. 感到幸福快乐，就去分享这份喜悦。
48. 时不我待。
49. 每天都有深度工作时间。
50. 未经审视的生活不值得过活。
51. 问问自己：我做这件事会不会波及他人？
52. 不为钱而活。
53. 三人行，必有我师。（永远做房间里最蠢的那个人，每个人都有闪光点可以学习）
54. 第一原则原理。（追问到源头去解决和理解问题）
55. 你看到骗子但不指出他是骗子，那你就是个骗子。
56. 低调销售，高调产出。
57. 学会情绪管理。
58. 永远不在飞机上后调座椅。（同54条原理）

62.「相信自己」不是什么好的建议，先拿出相信自己的证据。

1. 买书不看价格，买就买自己最想看的书。
2. 在书店和图书馆总会有好事儿发生。
3. 三人行，必有我师。（重要的事儿重复一下）
4. 有固定的休眠时间。
5. 好的婚姻比好的职业更令人快乐。
6. 回到源头去学习知识。
7. Human being, not human doing. （这个就不翻译了，感受一下）
8. 热爱命运。
9. 别牺牲睡眠时间。
10. 少说多听。
11. 接电话的时候顺便走动锻炼。
12. 不吝啬推荐他人的创作。
13. 做有截止线的承诺。
14. 动物的存在让生命更美好。
15. 多和激励你不断成长的人在一起。
16. 在琐事中发现生活的美好。
17. 把生活哲学和生活原则放在显而易见的地方，时刻提醒自己。
18. 没人在意你，每个人的关注点都在自己身上，别想太多。
19. 重读好书。
20. 耐心。
21. 完成目标以后再大肆宣传。
22. 拥抱大自然。
23. 在别人视为困境的地方找到机会。
24. 问问自己：我的行为是否达到了自己的标准，而不是被外界的评价所左右。
25. 拥有和工作无关的爱好。
26. 逃避不解决问题，旅行也不会带来内心的平静。
27. 寻找挑战。
28. 受到冒犯时，想想自己为什么会有这样的感觉。
29. 完美不重要，重要的是每天进步一点点。
30. 时刻问问自己，我现在做的事情是必须做的吗？
31. 生活不是一件严肃的事情，放轻松。
32. 控制自己可以控制的部分，放弃掌控不可控的部分。
33. 把每一天当做生命的最后一天。
34. 活得精彩一些。
35. 斯多葛派哲学四要义：勇气、公正、节制、智慧。
36. 生活中苦难重重。
37. 自我是最大的敌人。
38. Stillness is the key. （这也不翻译了，感受一下）

12则关于斯多葛哲学的小故事

1. 木户顺三
在1932年举办的洛杉矶夏季奥运会上，一位名叫木户顺三的日本马术运动员做出了体育史上最出色的表演之一。
木户顺三临时顶替受伤的队友参加22.5英里跳跃50个障碍物的马术耐力赛。这不是他的常规项目，而他的马也从未接受过这样的训练。令人惊讶的是木户顺三在比赛中取得了绝对的领先优势，拿下金牌势在必得。
但是让观众更为吃惊的是，就在木户顺三距离终点还有最后两跳的时候，他拉着缰绳退出了比赛。为什么呢？因为他感受到马儿的挣扎，他知道马在全速越过终点线时必然会猝死赛场。
木户顺三的体育精神为人乐道，人们在鲁比多斯山脉步道（Mount Rubidoux Trail ）的友谊桥上为他立下了牌匾，上面写道：「木户顺三中校为了救他的马，面对奖牌调头而行。他听到的是低沉的怜悯之声，而不是高昂的喝彩之声。」
正如斯多葛派的教义所言，重要的不是胜利，而是人的品性。
2. 埃帕米农达斯
希腊知名哲学家和历史学家普鲁塔克曾讲过一个故事，有一位名叫埃帕米农达斯的将军和政治家，尽管他在战场内外均表现出色，却只被分配了一个在底比斯城负责城市下水道的小职位。
他的对手和敌人都笑话他的身份，但是埃帕米农达斯却没有被激怒，也没有对自己的身份感到绝望，而是完全接受这份新工作，并对周围的人宣称是人给职务带来荣耀，而不是用职务给人下定义。
普鲁塔克写道：「埃帕米农达斯带着纪律和诚恳的态度，着手将这一微不足道的只是清理粪便和疏导管道的职务转变为一项伟大的受人尊敬的荣誉。」
3. 杰基·罗宾逊
杰基·罗宾逊是美国职棒大联盟史上的第一位黑人球员。1945年，布鲁克林道奇队的老板布兰奇·瑞基发现了罗宾逊，并想征召他加入球队。在当时的时代，罗宾逊在场上场下均面临着无数的种族歧视和污言秽语。
瑞基一直提醒罗宾逊要以自己的职业生涯为重，不要产生任何报复心理和行为。罗宾逊回忆道，当时费城费城人队的主教练本·查普曼尤其恶毒，用尽恶毒的话语攻击他的黑人身份。
尽管罗宾逊想「一把抓住这个狗娘养的，用他所鄙视的黑人拳头打得他满地找牙」，但是他听从瑞基的建议保持冷静，甚至和查普曼一起拍摄了一张双方友好的照片，以挽救查普曼江河日下的名声。
罗伯逊在自己的回忆录《我从未有过的经历》中写道，「想到与这样一个混蛋接触并合影，即使相隔60年也会让我反胃。我不得不承认，这是我做过的最困难的一件事，但是为了大局着想，我不得不逼迫自己这样去做。」
罗伯逊知道为了赢得黑人能在美职棒大联盟参赛的机会，他需要隐忍。罗马皇帝马库斯·奥勒留（Marcus Aurelius）也曾遇到过不少无耻之人，他写道，「妄想永远不会遇上无耻之人是不可能的，对他们最好的报复就是让自己变得不要像他们一样。」
4.乔治·马歇尔
乔治·马歇尔一直梦想能领导一次史诗级的军事入侵计划，但是他却在最接近梦想的时刻拒接了这个机会。
当时美国正准备在诺曼底登陆，马歇尔写了一份军事战略概述，大家都认为马歇尔将会前往战场，指挥这次关键的军事行动。
但是时任总统富兰克林·罗斯福却想把马歇尔留在华盛顿，因为马歇尔是他的参谋长，一旦离开他，自己和整个国家都会感到不安。罗斯福当然也知道马歇尔的梦想，所以他把选择权交给了马歇尔。
马歇尔最后回答：「不，这与我想要什么无关。我们应该以符合国家最佳利益的方式行事，而不是考虑我的感受。」于是罗斯福命令马歇尔立即起草委任书并亲笔签字，把诺曼底登陆的工作交给了马歇尔的得意门生德怀特·艾森豪威尔。
马歇尔将委任书的原件邮寄给了艾森豪威尔，并写道：「亲爱的艾森豪威尔，我想你可能想留着这个作为纪念品。这是我昨天散会后非常匆忙写下的委任书，总统立即签署了。G.C.M.」
于是艾森豪威尔成为诺曼底登陆的著名领导人，是美国人心目中的英雄，后来又当选为总统。艾森豪威尔在晚年回忆道，这封委任书是他在第二次世界大战中最珍惜的纪念品之一。
5. 小马丁·路德·金
在1962年阿拉巴马州举办的南方基督教领袖会议（SCLC） 上，小马丁·路德·金发表了闭幕演讲，此时一名叫做罗伊·詹姆斯的白人男子走上台，开始野蛮地殴打金。
他力度很大的一拳打在金的脸上，金转过身来面对袭击者，并放下双手，「就像一个新生婴儿一样」一位目击者回忆当时的情形。接下来詹姆斯接二连三的殴打金的头部和背部，寂静的教堂里回荡着拳肉相击的声音。金出于本能地将自己暴露在攻击者面前，用实际行动践行着自己提倡的无暴力承诺。
在场的观众开始为金打抱不平，纷纷上前围住了施暴者，但是金却喊道：「不要碰他！我们要为他祈祷！我们必须为他祷告！」于是大家开始祈祷歌唱，而金也用亲切地向施暴者保证他不会受到任何伤害。
6. 芝诺
斯多葛派的创始人芝诺原本是一名商人，他的家族以贩卖给国王袍子染色的紫色染料为生。
芝诺有一次在穿越地中海的贸易航行中不幸遭遇了沉船事故，侥幸逃生的他失去了所有的货物，于是他来到就近的一座城市，走进一家书店。
他发现书店的老板正在阅读苏格拉底的作品。芝诺顿时被迷住了，他问老板在哪里可以见到像苏格拉底这样的人。书店老板向芝诺介绍了著名的犬儒主义哲学家底比斯的克拉特斯（Crates of Thebes）。
在接下来的20年里，芝诺与克拉提斯以及其他哲学家们一起训练。最终，他在雅典建立了名为Stoa Poikile的学校，也就是日后的斯多葛派哲学流派。
7. 西奥多·罗斯福
一个多世纪以前，就在西奥多·罗斯福准备踏入密尔沃基礼堂发表竞选总统的演讲时，一名男子突然从人群中冲出来，近距离朝他开枪。
点38毫米口径的子弹击中了罗斯福的胸部，但奇迹般地被他放在大衣口袋里的眼镜盒和厚厚的演讲稿所阻挡。
罗斯福的工作人员试图将他送往医院，但罗斯福坚持认为他必须发表演讲。于是他走到台上，让人们安静下来，说道：「我不知道你们是否完全了解发生了什么，我刚刚中了一枪，但要杀死我们这样的进步党党员，这点小把戏远远不够。」
当出现问题时，斯多葛派践行者不会被它们吓倒，他们不会放弃。他们不只是接受困难的发生，而且欢迎它们的到来。马库斯·奥勒留也曾说过相似的话语，熊熊烈火能使投入其中的一切产生火焰和光明。这就是我们想要成为的样子。我们要成为能将痛苦、挫折甚至屈辱转化为美的艺术家。我们要成为将自己苦难经历转换为人生哲理供他人参考借鉴的人。 爱你命运中发生的一切事情，因为你可以享用它提供的一切。
8. 史蒂夫·斯科特
1996年，泰格·伍兹在美国高尔夫球业余锦标赛上已经连续赢得了30场比赛。如果在南瓜岭高尔夫俱乐部获胜，伍兹将成为第一个连续三次赢得美国业余锦标赛冠军的球手。
伍兹晋级决赛后的对手是19岁的小将史蒂夫·斯科特。谁也没有想到18洞之后，斯科特竟然领先伍兹5洞。剩下的18洞充满了悬念，伍兹和斯科特你追我赶，打得热火朝天不分伯仲。
在打完第16洞后，伍兹在捡球之前放了一个25美分的标记，正巧标在了斯科特的推杆线上。于是斯科特要求伍兹移动一下，并推入了标准杆。接下来伍兹好像忘记了他移动的标记，并准备从错误的地方推杆。
如果他这样做了，他将自动失掉这个洞，同时也会将冠军头衔拱手相让。就在伍兹即将犯下这个历史性的错误之时，斯科特发话了：「嘿，泰格，你把标记移回去了吗？」
伍兹一愣，顿时把他的标记和球放回了正确的位置，并推杆入洞，在接下来的决胜局伍兹将球打进，取得了胜利，并在历史上留下了他的大名。
斯科特后来回忆起那场比赛时说道：「尽管我没有拿到冠军，但是后来也有了伟大的人生。我认为自己是一个活生生的证据，没有冠军也可以过好一生。」
斯多葛派哲学家克律西波斯说过：「在田径比赛中，选手们应该竞争，并努力取得胜利，但他们决不应该为了获胜绊倒竞争对手或推他们一把。在生活中也一样，为了追求目标剥夺他人的利益是不公正的。」
9. 弗雷德里克·道格拉斯
1840年，美国废除奴隶制运动的著名领袖人物弗雷德里克·道格拉斯此时才20出头，他作为马萨诸塞州反奴隶制协会的成员，正在美国东北部各地巡游，参加了废除奴隶制的会议，并讲述自己逃离奴隶主的故事。
当他来到宾夕法尼亚州时，因为当时的种族隔离政策，他不得不被迫乘坐行李车。此时，他的一位白人支持者为同胞的冒犯行为向道格拉斯道歉，结果道格拉斯并不接受这位白人的安慰。
道格拉斯并不是因为生气而拒绝，而是认为自己并没有受到委屈。他说道：「没有人能贬低弗雷德里克·道格拉斯。对我施加这样待遇的人们才是用行动贬低了自己。」
从奴隶变成斯多葛派导师的伊壁鸠鲁说过：「一个人只有在自我同意的情况下才会受到贬低。如果有人成功地挑衅你，你要意识到自己的思想也是挑衅者的同谋。」
10. 詹姆斯·斯托克代尔
1965年9月9日，美国海军中将詹姆斯·斯托克代尔的A-4天鹰飞机在越南被击落。
他被关押到北越人臭名昭著的Hỏa Lò监狱，Hỏa Lò表示「火炉」或者「地狱之洞」，战俘们在那里保守身体和精神上的折磨，尤其是像斯托克代尔这样的美国高官，更是受到了非人般的摧残。
但是斯托克代尔却挺过了八年的关押，在监狱中一直表现得很坚强。他表现出的勇敢和力量，正应对了伊壁鸠鲁的教诲：「你可以捆住我的腿，但即使是宙斯也没有权力打破我的选择自由。」俘虏他的人剥夺了斯托克代尔的权利，他们折磨他，殴打他，但却无法打垮他选择坚强的意志。
11. 西蒙娜·拜尔斯
美国有史以来最伟大的女子竞技体操选手西蒙娜·拜尔斯在奥运会退赛后被称为「自私」「放弃者」「国家的耻辱」。但实际上，她的举动代表着自律和无私。
在东京奥运会上，四届奥运金牌得主西蒙娜·拜尔斯先后退出了体操女子团体和个人全能比赛，理由是需要关注自己的心理健康。
在拜尔斯做出退赛决定的前一天，她感觉自己的动作不对劲，如果硬要参赛的话，将会害得自己的团队失去一枚奖牌。「你通常不会听到我说这样的话，因为我一般会坚持不懈地克服困难，但我不能因为自己的原因让团队失去奖牌。」
斯多葛派哲学强调严于律己，但这不代表着要惩罚和虐待自己。正如哲学家塞涅卡研究了一生哲学之后写道：「我取得了什么进展？我终于开始和自己做朋友了。」
善待自己是一种自律行为，当你感觉不舒服的时候就休息，并把团队放在第一位。
12. 马库斯·奥勒留
古罗马皇帝马库斯·奥勒留在统治后期经常生病且濒临死亡，此时他收到了一则令人惊讶的消息：他的老朋友和最信任的将军阿维迪乌斯·卡西乌斯准备谋反篡位。
奥勒留本应感到愤怒，毕竟他的挚友试图夺走他的生命和王位。但是奥勒留并没有像其他皇帝那样讨伐敌人和对手，而是等待卡西乌斯放弃篡位的想法。结果卡西乌斯并没有停止谋反的步伐，于是奥勒留下令出兵平反，但却不杀他。
奥勒留选择了原谅，他认为「原谅一个人的过错就是继续和背弃友谊的人做朋友，继续对背弃信仰的人保持忠诚。」正如奥勒留对他的部下所说，如果他们能从这一可怕的判乱局势中学到些什么，那就是「向全人类表明，即使是处理内战也有更好更正确的方法。」
这让人想起另一位斯多葛哲学家塞涅卡的一句话：「对许多事情选择宽恕，对任何事情都不寻求宽恕。」
​
结语：
斯多葛派哲学从来都不只是一门学科，而是关于生活的艺术，它一直是一种生活哲学。它教会我们在逆境中保持坚强，控制自己可以控制的，不强求自己无法控制的事情。严于律己，宽以待人，并时刻热爱自己的命运。